Question

痛经有什么办法可以缓解？

Answer 1

一、注意保暖。月经期间会出现痛经的女性，需要注意做好保暖措施，因为只有身体温暖了，体内的血液才会加速循环。尤其是需要注意盆骨区域的温暖，因为这是疼痛的关键点。建议痛经时可以用毛巾热敷，这样可以缓解疼痛。

二、适当运动。经常出现痛经的人一般是体质较差的，适当运动可以加强身体抵抗力，对缓解痛经是有很大的帮助的。

三、泡脚。通过泡脚的方式可以加快脚部的血液循环，从而间接促进身体血液循环，对缓解痛经有一定帮助。另外，泡脚可以起到祛寒的效果，对于缓解疼痛也是一定效果的。

四、均衡饮食。月经期间建议少吃甜食，控制纳的摄入，避免食用过咸的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。另外，辛辣刺激的食物也需要注意避开，这些食用容易导致子宫收缩，加重痛经的症状。

五、注意睡眠质量。确保有足够的睡眠，在一定程度上可以缓解痛经的症状，所以需要注意避免熬夜以及过度劳累。

六、服用止痛药物。当疼痛症状比较严重时，可以在医生指导下服用止痛药物，来缓解疼痛的症状。

综上所述，缓解痛经的方式是比较多的，可以根据个人的实际情况，来选择更为有效的方式缓解病症，但是不管选择何种缓解方式，如果症状十分的严重，通过以上所说的方式都没有得到改善，那么需要及时到医院进行检查和治疗，以防止身体发生病变，继而影响身体健康。

Answer 2

对于女性而言

除了

工作、学习中的小烦恼外

每月总有那么几天会感到

身体无力、小腹胀痛、困倦疲乏

要是……能休息一下就好了

11月13日

#深圳痛经假经确诊可休1到2天#

冲上热搜第一

据深圳市人社局官网发布：

患有重度痛经及月经过多的女职工

月经期间可适当给予1至2天的休假

一起来看具体内容

近日，深圳市人社局官网发布了针对政协委员程宗玉《关于保障女职工享有生理假期的提案》的答复函时明确了：患有重度痛经及月经过多的女职工，经医疗或妇幼保健机构确诊后，月经期间可适当给予1至2天的休假。

据悉，“痛经假”的概念其实由来已久，1993年由原卫生部、全国总工会等5部门联合颁布的《女职工保健工作规定》就已指出，患有重度痛经及月经过多的女职工，经医疗或妇幼保健机构确诊后，月经期间可适当给予1至2天的休假。

据不完全统计，目前，至少有包括北京、上海、陕西、山西、安徽、浙江、湖北、江苏、江西、山东、甘肃、湖南、四川等在内的10余个省份，在地方性规定中明确了女性劳动者的这一权益。

针对政协委员程宗玉《关于保障女职工享有生理假期的提案》，深圳市人社局官网在11月2日公布了答复。深圳市人社局在答复函中称，《女职工保健工作规定》对生理假有明确规定。第七条第四款规定，患有重度痛经及月经过多的女职工，经医疗或妇幼保健机构确诊后，月经期间可适当给予1至2天的休假。

深圳市人社局表示，市人力资源保障局、市卫生健康委、市妇联等部门按照各自职责，持续推动用人单位落实生理期休假有关规定，加强对用人单位女职工劳动保护工作的监督检查，共同推动深圳女职工劳动保护工作深入开展。

据悉，《女职工保健工作规定》是1993年由原卫生部、全国总工会等5部门联合颁布的通知，已于2011年11月26日修订。该规定适用于中华人民共和国境内的一切党政机关、人民团体和企业、事业单位。其中，女职工包括单位固定女职工、合同制女职工、临时女职工。

针对《关于保障女职工享有生理假期的提案》中有关逐步推广并健全企业女职工关爱卫生室的建议，深圳市人社局回复称，《女职工保健工作规定》对健全企业女职工关爱卫生室有明确规定，第七条第二款规定，女职工在100人以上的单位，应逐步建立女职工卫生室，健全相应的制度并设专人管理，对卫生室管理人员应进行专业培训。女职工每班在100人以下的单位，应设置简易的温水箱及冲洗对流动、分散工作单位的女职工应发放单人自用冲洗器。

深圳贯彻落实《女职工保健工作规定》等法规政策文件精神，不断促进女职工“四期”保护落实和完善配套服务设施。一是率先在全国将母婴室建设纳入妇女、儿童发展规划，重点在交通枢纽、商业中心、医院、旅游景区等场所建立“母婴室”1100多间，并纳入百度地图系统和“i深圳”信息化平台，实现一键导航，方便女性使用。二是市总工会牵头推进“工会爱心妈妈小屋”建设。

截至上半年，在用人单位、工业园区、商务楼宇等建成437家，其中公共场所113家，为“四期”女职工提供有力保护。

看完这条消息

很多网友表示：

“这个举措对女生很友好”

“很贴心”

“建议全国推广”



也有不少网友表示：

“每个人都是平等的”

“尊重每一位女性”





对此，大家怎么看？

你认为公司有为女员工

设立生理假期的必要吗

来评论区讨论一下吧！

来源 | 南方都市报、深圳大件事

原标题：《一地明确！“痛经”可休假，网友：建议全国推广》