Question

每天早上坚持做20个俯卧撑能长胸肌吗？大概要多久才有明显变化？

Answer 1

肯定会长的，只要能坚持，一个月就会有效果了。

Answer 2

做的也太少了，可能会长一点，但是当你适应了这个强度以后就不会再长了，最好是专业点去健身房，或是去户外双杠上做双杠臂屈伸，如果专业的说胸肌这个需要很多练习的，你对健美这方面感兴趣的话我给你介绍个论坛，目前我国最好的健身论坛，大斌健美论坛，你去那里看看，肯定可以得到更多的帮助。

Answer 3

每天晚上会好一点 1个月就有了 双杠的话更快 俩星期就明显了 我就耍双杠练的

Answer 4

我建议你下载Feel这个软件，里面有胸肌的训练。你可以按照里面的训练来做，初级，中级，高级，每个级别做两个月，保证你有胸肌
不过也要多吃点肉。肥肉瘦肉照样吃，反正每天多吃点饭和肉，还有青菜

Answer 5

两个月！