Question

为什么年龄越大越要吃这两种肉？

Answer 1

年龄在慢慢的增长，就有可能会发生各种各样的情况，所以说许多老年人为了自己的身体 健康 ，就开始在饮食上面下功夫，每天都会琢磨着怎样吃才会更加 健康 ，许多人都说老年人在上了年纪之后，就要少吃肉，这样才能够让自己的身体变得更加 健康 。

　　这并不是说老年人就不能够吃肉，适当的吃肉，一定会给身体带来很大的好处，而且如果经常不吃肉，有可能会影响到身体 健康 ，有可能会导致营养不良的情况出现。 健康 饮食，并不是一味地只吃一种食物，而是要注意营养均衡。虽然吃肉多的确是导致一些疾病的原因，但过犹不及，完全不吃肉也是不可取的。
肉类食品含蛋白质，含有的必需氨基酸全面、数量多，而且比例恰当，接近于人体的蛋白质，容易消化吸收。

　　年龄增加会让身体当中的各个器官也出现老化的情况，而且肠胃功能也在慢慢的降低，许多老年人不喜欢吃肉，最大的原因就是消化系统的慢慢的降低，就有可能会出现消化不良的情况，所以说吃肉不如吃素，吃素还可以让自己的身体更舒服。

　　如果经常不吃肉，也有可能会引起以下这几个情况。

　　一、抵抗力变差

　　老年人经常吃素就有可能会影响到身体 健康 ，而且老年人本身的新陈代谢就在慢慢的降低，如果饮食再没有荤素搭配，就有可能会影响身体的 健康 问题，就会让各种各样的疾病找上门。

　　二、引起胆结石

　　根据现在的研究显示，许多老年人患上胆结石的原因就是因为经常吃素不吃肉，想要让胆结石远离自己，在肉的摄取量上面也是要多加注意。

　　三、加重糖尿病

　　糖尿病也是现在经常见到的一种病症，对于一些人来说，真的患上糖尿病就不应该多吃肉，其实在吃肉的时候，不仅能够让血糖值更加平稳，而且也可以降低患上糖尿病的风险。

　　平时生活中，老年人的消化能力在慢慢的降低，但是对于一些肉类，也可以选择在吃肉的时候，选择几种比较好消化的肉类，这样就不会给身体带来多大的消化问题。

　　一、鱼肉

　　都知道鱼肉是比较好消化的一种肉类，而且鱼肉当中富含丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，在吃鱼肉的时候，并不会给身体带来多大的消化负担，而且还可以降低患上骨质疏松的风险。

　　现在越来越多的深海鱼已经出现在我们的生活当中，但是对于中老年人来说，其实不用吃深海鱼，淡水鱼的营养就是很高的，而且如果吃深水鱼，反而会给身体带来不适的感觉。

　　二、虾肉

　　虾肉是富含蛋白质比较丰富的一种肉类，而且在生活当中，多吃虾也可以增强抵抗能力，降低心血管的发病几率，对于老年人来说，也可以让身体更加 健康 。

　　许多人都会说在吃虾的时候就有一种腥味，是因为在吃虾的时候并没有把虾的虾线给剔出去，在做虾的时候，可以选择先对虾进行一定的腌制，把虾线剔除，就不会有这样的情况出现。

　　结束语：

　　在平时生活当中，不仅要做到多吃素，也要做到多吃肉，在选择食物的时候，一定要做到荤素搭配，而且对于老年人来说，在晚饭的时候千万不要吃太多，不然也会影响到消化功能，有了好的饮食之后，也要注意好的运动方式，这样才可以让身体变得更加 健康 。