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夏天刷脂就这四个动作，每天十分钟，让你轻松暴瘦！
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必须运动量大于摄入量。一定要多运动，但不控制食物的话运动量越大就越饿。所以还是要控制食物的。
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没事了多 跑步，或者说逛街是个有快乐有减肥飞有效方法
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每天慢跑40分钟，跑完一定要压腿。
或者每天打羽毛球一小时。
或者每天打羽毛球一小时。
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减肥并不是越快越好，如果你减肥追求速度，那很难减下来，因为起心动念的心态就不对
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