Question

如何消除自卑心理？

Answer 1

辩证看待自己，正确认识自己 不仅要如实地看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的长处，切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的如人之处和过人之处。

学会正确地归因 不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。

提高自信心 当你在干一件事之前，首先应有勇气，坚信自己能干好。但在具体施行时，应考虑可能遇到的困难。这样即使你失败了，也会由于事先在心理上做了准备而不致造成心理上的大起大落，导致心理失调。

体验成功 经常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想像将要取得的成功，以此激发自信心。

运用积极的自我暗示 当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示：“别人行，我也能行。”“别人能成功，我也能成功。”从而增强自己改变现状的信心。

建立新的兴奋点 当你处于劣势或面对自己的弱项时，可以通过有意转移话题或改做别的事情来分散自己的注意力。如可将注意力转移到自己感兴趣的，也是最能体现自己才能的活动中去，以淡化和缩小弱项在心理上造成的自卑阴影，缓解压力和紧张。

正确地补偿自己 为了克服自卑心理，我们可以进行两方面的补偿：一是以勤补拙。知道自己在哪些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的决心和顽强的毅力去克服这些缺陷。二是扬长避短。注意自我调节，“失之东隅，收之桑榆”，扬长避短，克服自卑。

注意自我激励 自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折的打击。因此应当注意，要善于自我满足，知足常乐。在学习上，目标不要定得太高。适宜的目标，可以使你获得成功，这对自己来说是一种最好的激励，有利于提高自己的自信心。之后，可以适当调整目标，争取第二次、第三次成功。在不断成功的激励中，不断增强自信心。

选准参照系 在与别人比较时，为了避免自卑心理的产生，我们应该选择与自己各方面相类似的人、事比较。否则与自己悬殊太大，或者拿自己的弱点与别人的优点相比，总免不了自卑感。与人比较时要讲究“可比性”——选择适当的参照系，否则只有“人比人，气死人”。

Answer 2

一、自卑，并不总是坏事，伟大的心理学家阿德勒就提出“自卑超越理论”，他认为人人都天生具有自卑心理，而这种心理是个体不断奋斗，追求优越，超越自己的动力。所以，如果我们在某方面有缺陷，为什么不积极进取，在其他方面获得补偿，从另一方面让自己强大起来呢？在追求的过程中，我么会发现自己所谓的缺陷根本不影响自己成为优秀的一个。二、要正确的评价自己善于发现自己的优点。哲学上就说，要用全面的、发展的眼光看问题，我们为什么总是盯着自己的缺陷不放呢？我们要象善于表扬别人那样善于发现自己的优点。
三、我是独一无二的，无人能代替的。世上每个人都是独特的，我就是我，我有我的与众不同之处。
四、从小事做起，积累成功经验，给自己鼓励。
五、敞开心扉和外界交流，和周围的环境容为一体，我们会发现，我们是被别人需要的，我们有我们自身的价值。
如何建立自信，克服自卑心理呢？
方法一：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性。心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想；而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧？从现在你就试试看！
　　
方法二：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人。心理学家告诉我们：不正视别人，意味着自卑；正视别人则表露出的是诚实和自信。同时，与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。
　　
方法三：当众发言。卡耐基说：当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口。想一想，你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下？你应明白：当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的机会。

方法四：众人面前显显眼。心理学家告诉我们：有关成功的一切都是显眼的。试着在你乘坐地铁或公共汽车时，在较空的车厢里来回走走，或是当步入会场时有意从前排穿过。并选前排的座位座下，以此来锻炼自己。
从现在开始告诉自己——我一定行！！

Answer 3

自卑其实自己给自己养成的，要想消除 就要明白自己确实有这样的想法过。

然后找一些简单的事去做，一点一点积累成功的喜悦，一点一点来。 夺取帮助别人最容易。

做多了在稍微做一些难一点的事，记住 别太难。

多做事，多接触人，多说多笑。别讽刺别人，更不要歧视自己，因为大家都有过这样的心理，不过是别人没有说而已。

Answer 4

解决问题的最关键之处就是找到问题的根源。人不可能无缘无故自卑，凡事皆有因。例如我，以前看到英语题就怕，上英语课就烦躁，别人提起英语就自卑。后来问了下心理老师，那老头告诉我，一定是过去受过这方面的打击。果然，我是乡下上的初中，英语考试虽然可以拿高分，但是，英语口语水平确是硬伤。后来，高中，第一天上课，城里孩子，个个读的流畅好听，自己读的难听死了，又被老师打击了一下，渐渐的，怨念越来越深，最终形成了自卑。有句话说得好，解铃还须系铃人，找到造成自己自卑的
根源，然后，正视它，解开了心结就一切烟消云散了。当然，人之所以自卑，主要是遇到问题没有战胜它的信心，这个时候多想想自己成功的经历，和成功的感受，这样就会产生战胜困难的勇气。

Answer 5

要多与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程
中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，调整自我评价，对自己作全面正确
的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等等
。。要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功