Question

我的其他身体部位都挺瘦的，就大腿粗，请问怎样瘦大腿？

Answer 1

其实方法很多最主要的还是要坚持！！我跟你也一样 大家一起努力！
【仰卧单抬腿减肥】仰卧于健身垫上，背部着地，左腿弯曲撑地，右腿伸直抬离地面。双手握住右小腿，撑紧右腿，并且尽量抬高，保持动作较长的时间后，换另一边重复动作。

【瘦小腿——倒立法】肌肉型女生都有一个共同点：上身很瘦，但是下身较胖。虽然这种体型的女生不用担心吃了会发胖的问题，但是想要减下肥来，也确实很难。特别是小腿和脚腕部分，粗壮的小腿会让你的女人味儿顿失，怎么办?可以通过练习倒立和局部的淋巴按摩来排除下半身的水肿。不妨试试哦~

【瘦腿操】站立，双脚分开约为肩宽。双手向上举起蜷缩。渐渐向下蹲，让膝盖不要超越脚趾，下蹲的同时双手渐渐放下，垂放在身体两侧。然后向上跳起，双手同时向上蜷缩。反复练习这个举措20次，下蹲的时分背部要坚持挺直

Answer 2

经常运动 跑步是最好的方法

Answer 3

有人说骑自行车可以减哦！

Answer 4

床上减腿法
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
地铁减腿法
坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。
两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。
办公室减腿法
到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。
食物减腿法
为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。