Question

长期处于焦虑，紧张，难受的生活

Answer 1

长期处于焦虑，紧张，难受的生活，怎么解?

但如果焦虑紧张的严重程度和平日发生的事件不相匹配，并且已经持续了一段时间，影响到了我们社会功能的良好运行，那么这时候就需要我们寻找外部的专业方式介入，认真对待了。我们可以去寻求专业的心理咨询师的帮助，尝试了解自己的问题所为何来，弄清焦虑紧张产生的根源，才有更有效地处理它。

如果平日生活中本身就有无法改变的，令人焦虑紧张的事件，比如你在准备一场对你来说意义重大的考试，那么你希望自己不焦虑紧张就不太现实。我们需要做的是尝试去接受这个现实，而不是与它对抗。

很多心理咨询师教我们要倾听自己的内心，但是，倾听什么呢?其实就是这负面情绪。人活于世，吃五谷杂粮就会有七情六欲，这是无法改变的事实，因此，我们不可能要求自己没有焦虑恐惧。那么，怎样程度的焦虑、紧张、难受才是需要调适的?

在回答这个问题之前，我们必须首先弄清楚两个问题:

一、可能会有不焦虑、紧张、难受的生活吗 ?

二、怎样程度的焦虑、紧张、难受才是不正常的?