Question

长期喝咖啡有什么影响？

Answer 1

长期喝黑咖啡有什么影响？

黑咖啡指什么？

不加糖，不加奶，不加添加剂，这些都是黑咖啡。

喝黑咖啡对身体的影响

消水肿。

黑咖啡之所以能消水肿，是因为它能提高人体新陈代谢。

其中的溶脂因子能抑制糖分吸收。所以，如果你前一天晚上吃多了、吃咸了都可以早起的时候喝上一杯黑咖啡消肿。

燃脂。

前面说了，黑咖啡能提高人体新陈代谢，所以运动前喝黑咖啡，能更有效地帮助燃脂。另外，黑咖啡热量很低，所以在帮助减脂的同时也不会给身体增加额外负担。

预防抑郁。

咖啡因可以促使身体增加多巴胺的分泌，这会使得我们心情愉快，将患抑郁症 的概率降低约20%哦。

提神醒脑。

咖啡提神不用多说不过黑咖啡咖啡因含量更单纯，提神效果会更好。

促进肠道蠕动。

黑咖啡中有水溶性膳食纤维，本身就有促使肠胃蠕动的效果同时黑咖啡中还含有一些刺激性物质，会进一步刺激肠道如果本身肠道脆弱敏感的话，喝黑咖反而要注意适量哦~

预防心脑血管疾病。

咖啡豆中含有的抗氧化物质，可以降低密度脂蛋白和胆图醇的氧化，有利于保护心血管系统。此外黑咖啡还可以增强血管伸缩性和韧性，降低患心血管疾病的概率。

预防胆结石。

研究发现黑咖啡中含有的丰富蛋白质、纤维素、维生素B2等，可以减少胆汁中胆固醇的含量，从而降低得胆结石的风险。

预防老年痴呆等精神退行性疾病。

黑咖啡有利于增强记忆力，提升认知功能因此对帕金森等疾病具有一定预防作用。

过量喝黑咖啡也有坏的影响。

骨质疏松

失眠

维生素B缺乏

Tips:喝咖啡也不要贪杯哦。