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收集旧报纸，一张叠一张的沾到墙壁上，每天早中晚拳击100次，需要的力度，以一天内见血为标准。注意消炎，等一结痂后立刻继续练，一年左右，你捏紧拳头，按在墙壁上指间不见缝隙则成。
追问
别骗我啊，这是自残吧
追答
什么东西都是1分天赋9分汗水，更何况这是练拳的基础而已，不想吃苦就想练真功夫，您开玩笑呢吧
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做俯卧撑时，拳面找地，最好下面垫几张干净的白纸。
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