Question

成年后如何长高

Answer 1

日常调理以及手术方式长高
01、成人要怎样做才能增高
1、再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长
2. 游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。。
3.经常按摩腿部关节软骨,并用吊环拉吊腿部,能减少 肪囤积臀部及大腿.并形成修长的腿部。
4. 经常吃柠檬,牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙,可帮助骨骼快速成长。
5. 别忘了多吃面食类及牛奶,贝类,小鱼乾等含钙量高的食品。
02、身高增长可以分为三个阶段
第一个阶段：骨骼快速发育期，2岁以内，全身骨骼逐渐生长，身高增长较快;
第二个阶段：骨骼发育减缓期，男孩在2岁至12岁之间，女孩在2岁至10岁之间，正常生长速度约为每年5cm-7cm，生长速度趋于稳定;
第三阶段：骨骼加速发育期，在青春期，男孩在12岁至16岁之间，女孩在10岁至15岁之间，身高大约能增加25cm-30cm。