Question

保健养生

Answer 1

养生保健 切记做到7个按时

按时休息
　　生活中，很多人都是感觉累了才去休息，其实，这时休息已为时过晚。因为，当人感到累
的时候，疲乏已到相当程度，这时休息需要较多的时间才能消除疲劳。过度的疲劳为疾病留下了隐患。而工作一段时间就休息一会，注意劳逸结合，不仅会很快消除
疲乏感，还能提高工作和学习的效率，人体的阴阳气血也可以得到调整平衡。

按时锻炼
　　我国近年内，糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等老年病已呈年轻化趋势，即青壮年患者日益增多，青年脂肪肝患者的增加更是惊人，这些都与他们不锻炼、吃得过多和喝酒过多有关。所以，青年人应该注意自己的生活方式，养成锻炼身体的好习惯。每天按时锻炼，养成习惯，对健康大有裨益。

按时喝水
　　口渴，提示体内缺水已颇严重，这时再补充它为时过晚。据调查研究，有经常饮水习惯的人，患便秘、尿路结石者明显减少于不常饮水的人。而且，还对心肌梗死和中风等严重疾病有预防作用。因此，老年人、动脉硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中风病人，以及对水相对需要较多的孕产妇、青少年和婴儿，更应该养成经常饮水的习惯。

Answer 2

题目大呀！现代的是营养师，古代的是养生。但是每个人的都不同，可以说几十本书都装不完。我从事保健养生多年，不知道应说啥！

Answer 3

亲，你的题目真的而有点大，不过我建议想要养生保健，最好选择一个适合你自己的生活习惯与方式吧

Answer 4

这叫问题吗？太笼统了吧。保健也好，养生也好，你想了解啥？是关系还是区别，还是......？？？

Answer 5

就是运用各种保健方法来达到养生的目的