Question

经常失眠，有时候很久难以入睡，早上又很早就醒了，我才26岁

Answer 1

我也经常遇到这种情况，也许是你压力太大了，晚上睡觉前不要有心理上的压力，不要怕睡不着，头脑理里想东西也不要强迫自己不去想，顺其自然，情况就会好的。早上很早醒也千万不要恼火，心平气和的再合上眼睛，这时心里也不要有太多顾虑，也许你就会再次睡着的。还有不要轻易使用安眠药。希望你心情愉快。

追问

不想不行，夹缝中求生存

Answer 2

行为疗法，可以在网上搜搜，看看当地有没有医院开展。PS：别去民营医院

Answer 3

别忽视我的回答。请看：失眠很痛苦，但是需要你在战略上重视他，但是千万不要太关注它，因为越是想失眠，它就越失眠，所以我亲身体验的，有以下的建议：
　　1.注意中午之后的饮食，不要喝茶和咖啡等刺激性饮料，晚饭不难消化的食品；
　　2.争取每日都进行锻炼，不少30分钟的有氧运动，保证可以出汗效果为佳；
　　3.晚上8点后，不进行激烈的运动和讨论和思考，让脑袋进入休息的状态；
　　4.可以服用：安神补脑液、甜梦胶囊等中药调理身体，但不建议长期服用；
　　5.建立良心的睡眠条件反射，例如定时、定点、固定的睡前流程；
　　6.如果你使用的是智能手机，可以下载一些佛教的音乐睡前听一下，例如：佛经梵音
　　7.从长远来讲，需要你改变你的酸性体质，所以多吃一些碱性的食物很重要。
　　祝你有一个好的睡眠！我自己码字的，好累。。。。。。。。。。。。。

Answer 4

看美剧,学英语,恐怕不超过半小时你就睡着了.睡不着更好,多学点东西以后会有用.

追问

不会英语

追答

不会就从头开始学。哪怕学上海话、广东话都行。网上有的是视频。说不定还真能学出点名堂。多个技能多条路啊。