Question

如何缓解压力和疲劳

Answer 1

多看生活中积极的方面，忽略生活中的一些不完美，不断的给自己一些奖赏，进行一些积极的社交。繁重的工作让自己的身心疲惫不堪的时候，一定要积极的调整自己的心态，这样才能够让自己有一个好的心态来迎接未来的挑战。当自己的压力得到释放，才能够积蓄更多的力量，让自己在面对困难和挫折的时候变得强大，战胜这些困难，抵抗工作的压力和疲惫。
在工作的过程当中，会不断遭受到工作的压力，在繁重的工作当中感受到身心疲惫时，如果不能够及时的调整自己的心态，会让自己疲惫不堪，甚至导致抑郁焦虑的情况发生。
一、多看生活中积极面
虽然被工作折磨的身心疲惫，但人生当中还是有很多积极的地方，多看这些积极的方面，是会让自己能够减轻身心疲惫带给自己的负面情绪
。让自己有更多的思考，让自己的负面情绪得到一定的缓解，防止让自己陷入到无休止的焦虑当中。
二、给自己一些奖赏
当工作感觉到身心疲惫的时候，一些对自己有意义的奖赏可以带给自己一些身心愉悦的积极情绪，缓解工作当中带来的紧张情绪以及身心疲惫的压力，而这些不会让自己的生活受到太多的影响，又会减轻自己的负面情绪，防止抑郁情况的产生，对一些身心疲惫的职场人还是有很大的作用的。
三、积极有意义的社交
社交活动在生活当中不可避免，也对情绪有着很大的作用，一些积极有意义的社交不光可以拓展自己的社交圈子，还可以让自己的负面情绪得到一定的缓解，也可以防止抑郁情况的发生。
特别是当工作遇到困难的时候，可以让自己的情绪得到适当的缓解，甚至可以通过在与人的交往当中获得一些灵感，解决生活中或工作当中的一些难题，让工作也变得更加简单顺利，减轻压力。