Question

一旦被吵醒无法入眠怎么回事啊?

睡着了一旦被吵醒就无法入眠怎么回事啊?有什么办法可以补救?

Answer 1

您好，很高兴可以帮助到您，现实生活中，许多人睡觉质量不好，每次睡觉都做梦。躺在床上难以入睡，一般需要15分钟到1个小时之间才会睡着。有时候有动静还会被惊醒，醒来后就睡不着。辗转反侧一直都睡不好。那么，日常生活中有什么方法可以调节晚上入睡困难这个问题呢？您可以尝试一下方法：
　　一、生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
　　二、眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠失眠的最基本定义就是睡眠障碍。
　　三、如果您会发现自己在床上思考问题，告诉你自己，事情都在掌握中，而现在思考它是一点作用都没有。
　　四、如果你仍然没法睡着，或者半夜醒来不能睡回去，起床吧。不要在床上辗转反侧。做其它东西：听音乐放松，洗一个温暖的澡或或为自己做一杯牛奶饮品。当你感到疲倦时再回去睡觉。
　　五、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
　　六、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
希望可以帮助到您，如有需要，您可以在线咨询我们，祝您愉快，好运常伴！

Answer 2

敏感。

Answer 3

慢慢睡吧

Answer 4

失眠了吧到医生那里去