Question

青少年睡眠时间几小时合适

Answer 1

正常时间不低于8个小时 只有保证充足的睡眠工作和学习效率才会高 听说睡眠不充足人会变笨的

Answer 2

中学生每天最佳睡眠时间是8-9个小时，午休睡眠时间半小时左右。
示个人情况而定吧，一般成人睡眠不低于8小时。其实最重要的不是睡多长时间，而是要保证睡眠质量。每天晚上10点—12点是进入睡眠的最好时间段，如果能保证这个时间去睡觉是最好不过了。
中学生可能会因为学习任务重、精神压力比较大种种因素，而导致睡眠质量差，所以建议自己本身要学会自我调节，有一个乐观向上的态度，无论对待学习还是生活，都有一种健康愉快的心情。
晚上睡觉前如果难以入睡，可以洗个热水澡，冲杯牛奶，听听轻音乐等等，都有助于快速进入睡眠状态。
不只是中学生，上班族、普通人也一样，只要能够保证好睡眠质量，而且养成早睡早起的好习惯，既便是你的睡眠低于8小时，整个人的精神状态，也是相当好的。但是尽量保证每天能有8小时的睡眠时间。如果不够，或是白天学习工作压力大是，睡个午觉，调节一下效果也不错，不过午睡最好在午餐前（午餐后睡觉涉及到胃、脑争血），而且睡眠时间不宜过长15－30分钟即可。

Answer 3

8个小时

Answer 4

晚上6小时，达8小时是典型毒觉，影响大脑。晚上6小时，午睡可以20分钟。如果晚上超7小时，再午睡就是毒觉，这是中外专家认定的研究结果。人脑就是这样的，凭感觉也好，大脑渐渐低下并且老年痴呆埋下伏笔。

Answer 5