Question

关于男生瘦大腿的有效方法

我是男生，有没有什么方法使我的大腿瘦下来，自我感觉我的腿蛮胖的，当我在学校看到有的男同学腿很细很羡慕，穿衣服也好看，所以我也想瘦腿，我要瘦腿的、好的、有效的方法，最好方法能在短时间内见到效果，半个月为最佳，起码要瘦一点，方法要简单一点，具有可操做性，比如什么运动，或者做什么操之类的，不要吃药之类的和喝什么茶之类的方法。真心求帮助。

Answer 1

还是有办法的。
尽量少跑步！
因为跑步容易形成肌肉！
一旦你的赘肉变成肌肉就更难减去了！
多做高抬腿这样的动作！
多泡热水澡 促进循环！
也可以通过（帕丝lin）办到。

Answer 2

坚持双臂左右摆动，腰部扭动，十天瘦腰部，简单有效

Answer 3

经常打篮球，早上课间操吃一个苹果，下午吃饭前也吃一个苹果，还有饮食控制很重要，少吃肉多吃菜，还有就是饭菜都不要太咸，太咸腿会水肿，代谢废物会积在腿上如果饮食脂肪很多就会让腿越来越粗，长跑之类的有氧运动多做一点，早上多喝水，下午也喝，就是晚上少喝水，会水肿的，大腿其实挺好瘦的，关键你能不能坚持，一定要少吃少盐。

Answer 4

平常有空的时候做立定体前曲和侧压腿，每次只要5分钟就可以了，让腿有酸酸的感觉。这和瑜伽是一个效果，而且不会让人感觉你很刻意在瘦腿。我是个女孩子以前也用这种方法瘦腿，效果还不错，半个月就可见腿部尤其是大腿根部的肉瘦了一些下去，方便我穿牛仔裤。还有一种方法就是睡前平躺在床上，一条腿挺直抬起不要弯曲，一直到与自己的身体呈90度，保持3秒钟，慢慢放下换另一条腿。每条腿各做50次。这是瘦大腿和臀部链接处的肉和小腿肚的肉。接着还是平躺，腿弯曲，大腿和身体90°，小腿平行身体。恩．．．就是Z字型，用小腿夹住的枕头，保持5分钟，休息5分钟后继续夹住，做两三次就够了。这样是瘦大腿内外侧的肉。大概坚持一个星期就会有感觉。希望我的经验能帮到你。

Answer 5

你腿粗是指肥肉多还是肌肉骨架大？如果是肥肉多的话就跳绳，不用跳太快，但要跳的时间长，最少要40分钟以上，然后去买点瘦腿霜，别管它男的用的还是女的用，摸上以后用保鲜膜缠几圈，很有效，如果是骨架大肉是紧绷的，那就很难变了，练练瑜伽倒是能塑腿型，但估计你也不愿意，其实男人腿粗没什么不好啊，那些娘们一样的小白脸在学校里还挺吃香，出去社会谁喜欢啊，记住，男人吸引别人眼球的，不是外貌，而是内涵

追问

谢谢你的建议，我是肥肉多，我170厘米，不到100斤多一点，肉都在腿上，而且照相时坐着，腿就更粗了，像一块肉躺在腿上，照出来的照片很难看