长期上夜班有什么坏处？
1.增加心脏病和脑卒中风险
发表于BMJ一项对200万人进行的研究表明，轮班工作会增加24%的冠脉事件发生风险,23%的心脏病发作风险，和5%的脑卒中发生风险。尤其是值夜班者，冠脉事件风险高达41%。
2.可能致癌
原因如下：
1、夜班导致抑制肿瘤产生的褪黑激素分泌减少；
夜班打乱了人体正常的生物钟，本来应该睡觉的时候却在工作，而人体内能抑制肿瘤产生的褪黑激素一般在夜间分泌，灯光会抑制褪黑激素分泌。科学家相信，褪黑激素水平过低会增加癌症发病风险。
2、夜班使睡眠不足，从而影响免疫系统的正常功能；
上夜班人群很容易发生睡眠障碍，白天应该睡觉的时候却因为兴奋睡不着，导致睡眠不足。睡眠不足将使人体免疫系统更容易受到侵害，抗击潜在癌细胞的能力下降。
这是癌症风险增高的另一可能因素。
3、生物钟紊乱还会影响细胞分裂、脱氧核糖核酸（DNA）修复等人体必要机能。
人体是一个复杂的机器，很多研究表明晚上睡觉的时间是人体进行修复的重要阶段，所以这一时间的打乱，可能会影响到人体进行修复，而造成健康隐患。
4、黑白颠倒的生活会影响内分泌失调。
长期“黑白颠倒”的生活，会使机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素不平衡。女性高发的肿瘤与雌激素和孕激素相关，这两种激素分泌的不平衡可能导致子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌的发生。
以乳腺癌为例，长期受熬夜等不良因素的剌激，易致内分泌失衡，免疫力下降，使胸腺生成和释放的胸腺素减少，淋巴细胞、巨噬细胞对体内突变细胞的监控能力和吞噬能力下降，容易发生癌性肿块。
国际癌症研究机构致癌物分类部门负责人科利亚诺说，有足够样本显示，夜班人群的癌症发病在增加，但“我们不能排除其他可能（致癌）因素”。
此外，还有多项研究表明，值夜班年头长还会增加卵巢癌、前列腺癌、肺癌风险。
3.增加死亡风险
美国护士健康研究中几项分析均显示，轮班会增加心血管病风险。其中一项纳入7万余人的分析显示，轮转夜班≥5年，会增加11%全因死亡风险；值夜班6~14年会增加19%的心血管死亡风险，≥15年会增加23%的风险。
4.损伤生育能力
2013年欧洲人类生殖及胚胎学会年会（ESHRE 2013）上报道的一项纳入12万人的Meta分析显示，轮班工作与80%的生育问题及33%的月经不调相关，值夜班还会增加29%的流产率。
5.加速衰老
一项在3千余人中进行的研究发现，轮班工作≥10年，其认知和记忆能力均会下降，严重时等同于衰老6.5年。
6.增加肥胖
这是个讲究颜值的年代，而值夜班会让你的体型臃肿。
轮班让你肥胖的原因很多，这里提两个：一是夜间的灯光会影响激素水平的变化，有研究显示，把小鼠暴露在昏黄的灯光仅数周就可吹胖；二是夜间工作的饥饿，也会让食物进肚不是时候，不胖也难。
7.增加糖尿病风险
生活节律紊乱，就会导致代谢紊乱。华中科技大学同济医学院Zuxun Lu等对28项研究23万余受试者进行的Meta分析就显示，轮班工作可增加9%的糖尿病发生风险。其中，男性风险尤其高，达37%。
长期上夜班的人，在工作忙碌之中，再加上晚上本该是睡觉的生物钟时间，大脑得不到很好的休息，很容易会损伤大脑，大脑运转可能就会变慢，反应力也就会变差，对身体发出的指令不能及时反应过来。
②视力变差
在长期上夜班期间，就会用眼过度，时间一久，不仅会出现黑眼圈，眼睛也会变得干涩、疼痛，出现干眼症、眼疲劳等眼部疾患。视力也会受到影响，造成视力变差。
③肠胃功能紊乱
长期上夜班的人，作息时间是相反的，一日三餐的时间也是不规律，长期会导致胃肠功能紊乱。
④内分泌失调
长期上夜班的人，由于休息时间颠倒，生物钟紊乱，会影响体内的激素分泌，使得激素水平紊乱，引起内分泌失调，长期以往，皮肤就会变得很差，身体免疫力也会下降，疾病也容易多发。
