Question

如何提高精子质量？

Answer 1

提高精子活力的方法包括：1、调整生活习惯，改掉吸烟、酗酒等不良嗜好，增强营养，适量运动，保持良好的精神形态；2、治疗患者相关的身体疾病，可以提高精子活力；3、药物治疗：中医中药治疗可以提高精子的活力及受精能力，甚至帮助胚胎发育；也可以使用对细胞和精子有营养作用的物质，比如凯贝尔锌硒片、维生素、扩张血管药物，能够帮助精子抵抗外界的损伤、消除体内过氧化破坏，提高怀孕能力。

Answer 2

想要提高精子质量，最好是先检查导致精子质量差的原因是什么，根据病因治疗会更快。提高精子质量可从纠正生活不良习惯、均衡营养摄入、避免有害物质、适度性生活、释放心理压力、药物治疗多个方面进行调理。

1、纠正生活不良习惯：如经常在热水中泡澡，会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤、长途骑车等都会妨碍精子的生成，降低精子的活动力。经常熬夜会导致精疲力竭，精子活力大大降低。另外还应避免抽烟、酗酒的不良生活习惯；

2、均衡营养摄入：不挑食、不偏食，多种营养同时补充，包括优质蛋白、维生素、叶酸和含锌的食物，给精子提供充分能量支持；

3、避免有害物质：睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质（包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等）和某些药物等影响而产生质变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物；

4、适度性生活：性生活要适度，房事过频，会使精子密度更低；长期禁欲，会使精子因长期不能排出，留存在精囊里，导致活力下降。一般建议，每周2-3次为宜；

5、释放心理压力：不紧张、不烦恼，不生气，只有良好的心态，心理压力过大也会影响精子生成，影响精子质量；

6、药物治疗：目前暂无改善精子质量的特效药物，但对于少弱精的患者，可以通过服用抗氧化药物和改善细胞能量代谢药物来提高精子数量和质量，药物包括左卡尼汀、胰激肽原酶、维生素、微量元素和中药等

Answer 3

一，多参加体育锻炼，男性身体过度肥胖会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。二，少去桑拿房，蒸汽浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。三，戒烟。数据显示44%的人认为精子数量下降的最主要因素，因此，戒烟势在必行，四，适度饮酒，大量饮酒可导致精子质量下降，五，向麻醉剂说不。麻醉剂，毒品等对精子有极大危害，而且还会持续很长时间，六，放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响，七，把手机放在上衣兜里，手机放在裤兜里，笔记本电脑放在膝盖上，穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子。八，多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜中含有维生素c，维生素E，锌，硒寄有利于精子成长的成分。九，经常去诊所体检，病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里接受依原体，前列腺的相关检查。十，自我检测，借助工具对自己的精液进行测试。

Answer 4

精子成长只要4个月时间，只要马上改变生活习惯，就能立竿见影提高精子质量和数量。 1、多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

Answer 5

1.不要纵欲，2.保持卫生，3.固定伴侣，4.心态平和，5.不吃药补，6.要吃食补，7.常做深蹲，8.经常提肛，9.家族遗传，10后天锻炼。