Question

如何提高精子质量？

Answer 1

1、可以多吃含有锌的食物，例如生蚝，锌元素对于精子的生长是有好处，但是要适量哦。
2、另外还可以补充含有番茄红素的食物，例如西红柿、木鳖果等，对于清除精囊内部的自由基有帮助。但是西红柿煮熟了吃才能吸收番茄红素，生吃只能吸收维生素C。

Answer 2

考虑精子活力低下是男性不育症的主要原因之一，在配合治疗的基础上，饮食上多加调节也有助于增加精子数量和提高精子质量，尤其是多吃瓜子类的食物。建议平时注意烟酒嗜好要戒除的,同时不要熬夜。
最好去当地正规专业的不孕症专科医院进行检查治疗，进行规律的服药，或者说做一些理疗治疗一下。平时要注意点饮食，不要吃辛辣热气的东西，刺激性的食物尽量少吃。

Answer 3

不熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量，适量运动，戒烟限酒，饮食清淡，心情放松，情绪波动不要过大(大悲大喜)作息时间要规律，到点起，到点吃，到点睡，性生活最少间隔十天半个月

Answer 4

注意饮食 多锻炼身体

Answer 5

精子质量低的常见病因主要见于：生殖系统炎症如附睾、精囊、前列腺等器官的炎症引起精浆变异支持精子活力的激素水平不足、精索静脉曲张睾丸发育受阻或生精功能低下导致精子成熟度不够、微量元素缺乏影响精子活动力、免疫、染色体异常等您可以先到医院查明原因建议你到正规的专业孕育医院检查治疗