每天做多少俯卧撑能让胸肌变大？
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做一亿个。二十四小时不间断的做。别吃别河。
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俯卧撑锻炼确实可以锻炼胸肌,如果锻炼好的话一个月时间就可以把胸肌炼的很有形,相信我因为我经历过,刚一开始我也和你一样一次只能做20个,经过了半年的锻炼现在可以一次100个了,而且胸肌的反应很大。至于怎样炼,我觉得你应该多一:找几个人和你一起来,因为一个人炼确实没意思,枯燥。如果很多人炼的话会有气氛,能够提高自己的积极性,也能够长时间的使自己坚持下去。二:刚开始炼的时候不应该强度过大,容易肌肉拉伤。三:一段时间后就猛做每次都要有提高,连续做几次。一次三到五十个,争取每次做到一个都做不了的程度,这样过一个月你就会有收获的。还有最好俯卧撑和其他运动一起来,这样效果会更好
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