Question

适合高中生的减肥方法

我是高中生，脸上肉很多（这个以后会慢慢瘦下来么）以前生病用过激素，小腿极粗（和大腿差不多粗= =）暑假里想减肥到55公斤以下，主要想瘦脸、腰、小腿啦，求教如何不伤身不服药合理减肥（而且假期基本天天有补课，要尽量保证体力啊）：
暑假里吃什么蔬果比较好？
每天做什么运动（只要有好方法能瘦，累啊什么的无所谓）？
其他的日常作息（比如吃饭7分饱然后站30分钟以上？）？

希望有这方面经验或者专业知识的帮帮忙，指导我【不要随便拉别人的文章糊弄，爱美之心人皆有之，本胖子真的是很想瘦】谢谢大家啦~~~
还有一点，我个人比较喜欢喝茶，基本每天都自己泡红茶、普洱、绿茶什么的，这个能起到减肥的功效吗？每天喝普洱多些好，还是喝水多些好？

Answer 1

拜托，中学生哎~
你们又不让人家吃，又不让人家喝的，怎么有精力学习呢？
我觉得，减肥的最好方法，就是运动，尤其是，中学生正是长身体的时候，应该多点运动，这样，身体也好了，也达到了减肥的目的。

Answer 2

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Answer 4

Answer 5

快速减掉全身脂肪可以通过以下方法：1. 严格控制饮食，减少热量摄入；2. 高强度间歇训练（HIIT），提高代谢率；3. 全身力量训练，增加肌肉量；4. 增加日常活动量，如走楼梯、步行等；5. 保证充足的睡眠和减少压力。注意，快速减肥应谨慎进行，避免对身体造成伤害。