Question

宝宝吃零食到底好不好？

Answer 1

说起零食，很多妈妈都有点纠结吧。买不买？买了，宝宝吃得一脸满足超可爱，可是吃多了会不会不爱吃饭？会不会影响正餐？

有次我去朋友家做客，看到朋友的宝宝哭了，宝宝外婆迅速抓起一块太古白糖塞进了孩子嘴里……当时我就下定决心，买！既然要吃，不如选些品质好的、适合宝宝吃的备在家里。
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该选什么样的小零食，怎么给宝宝吃呢？中国疾病预防控制中心营养与健康所、中国营养学会共同编制的《中国儿童青少年零食指南（2018）》给我们带来了一些参考：
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所以，关键还是强调了很多次的“保质、控量”。不仅不要在睡前给宝宝吃零食，我也不会在餐前 1 小时内给宝宝吃，这样基本没有影响过正餐的摄入。

带宝宝出门玩时，我一般会备些小包装的零食在包里，既是突发状况的安抚神器，也可以在两餐之间适当补充能量。

《宝宝零食挑选攻略》这篇文章里，我们推荐了一些健康小零食，非常适合刚满 1 岁的小宝宝。

今天再来推荐 12 款美味小零食，不仅宝宝爱吃，连我自己也被按头圈粉了。这些可比大人吃零食健康太多啦，口味也完全不输。现在我办公室里的小零食都慢慢换成这些了~
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一岁之后，宝宝每天可摄入的钠含量提高到 700mg/ 天，但是辅食和奶中也是含钠的，所以给宝宝选购零食还是要遵循少盐、无糖、低钠的原则。

现在“糖”的种类繁多。3 岁前的“无糖”，不仅要注意避免配料表中的白砂糖、麦芽糖、葡萄糖、所有糖浆、蜂蜜等，还要尽量避免甜味剂，比如甜蜜素、安赛蜜、三氯蔗糖、阿巴斯甜等。

相对健康的带“糖”字的配料，是一些低聚糖类，比如低聚果糖、低聚异麦芽糖等。它们是常用的益生元，有益于促进肠道内有益菌群的生长和活性，甜度低、热值低，并且比起普通的糖更不易导致龋齿。

Answer 2

小孩子爱吃零食，小孩子吃太多零食对身体有一定影响，但也不能一概反对孩子吃零食，家长要用心纠正孩子的不良习惯，让零食发挥孩子在成长中的有益作用。小孩子吃太多零食要反对：科学给孩子吃零食是有益的。调查发现，在三餐之间加吃零食的儿童，比只吃三餐的同龄儿童更易获得营养平衡。

Answer 3

看到朋友的宝宝哭了，宝宝外婆迅速抓起一块太古白糖塞进了孩子嘴里……当时我就下定决心，买！