1.在呼吸道没有疾病的时候（感冒，气管炎之类）开始练习。
2.训练地点最好找一个空间比较小共鸣比较大的地方，例如厕所澡堂之类的地方，这样容易自我纠正以及避免扰民。
3.练习前喝一大杯热水，这样容易更好的控制声袋，也能保护好嗓子。
4.姿势也很重要，●标准的姿势是：成马步半蹲，双手扶住膝盖，头微低，重心略向前.这样有助于控制气息。
5.现在开始深吸一口气，快速的呼出，伴随着轻微的发声，发声内容具体是什么具自己爱好而定，再重复，之后越来越快，重复20~30次。很多人管这个叫“狗喘”，可见要找到“狗”的感觉才是正确的（别笑，这很管用！）。●这个过程在初步练习时每次都要进行，这是基本功。
6.之后开始用意大利发声法发声，有点男低音的感觉。要点是：
●不要挤声音，把嗓子尽量张开，具体体现为用手轻触喉结，如果嗓子张开时喉结随之向下垂就是正确的。发声内容具体是什么具自己爱好而定，唱首歌也行。
7.然后可以在第6步的基础上开始靠近黑嗓了，不要刻意模仿。要点是：●稍微收缩一点声带，但是保证第6步的方法。有一点点黑嗓的感觉即可。●这个过程比较漫长，大家要作好心理准备。
8.当第7步的状态灵活自如时就可以渐渐脱离第6步的方法了，向黑嗓靠拢。●要点：渐渐抬高6步中喉结的位置，这时会感到嗓子有一点酸，这是正常的，如果是疼痛或者想咳嗽都说明第7步没有练好。尽量用低音发声以引起声袋的大频振动，说白了就是与嗓子喊劈的感觉效果是一样的，注意！只是效果一样，原理不同！不是真劈了，那样就无法正常说话了。具体要注意的就是掌握一个原则，不要用挤嗓子的方法模仿黑嗓，这样往往事倍功半。这步练成之后的感觉就应该有点象死嗓的感觉——具有所谓“咆哮”的意思，通常称为“深喉”派的死嗓。★顺便加一句，在这步的基础上突出一点中音再加入一些鼻腔共鸣就是“水腔”派的死嗓了。
9.现在要练习标准的黑嗓了。
●●●●●注意注意！！【进行这步时一定要建立在第8步完全掌握的基础上！！一定一定！不然就有嗓子完蛋的危险！！】：能在正常的说话和第8步的发声之间自由转换，并且嗓子不酸不累不紧。再次强调！！切记切记！！如果不行的话不要强求，能练出第8步的深喉派死嗓也很牛了！如果第8步完全掌握的话，进行下面的练习。●将舌根位置缩紧，可以对着镜子看看嘴，在张大嘴的情况下看不到小舌是正确的。同时也会发现喉结也完全上移了。在这个状态下用第8步的方法扩大一倍的音量发声。初期可能嗓子会有一点酸痛感，这种感觉应尽量缩短，方法是调整舌根位置的缩紧程度，同时保证效果尽量不改变。这时发出的声音可能偶而会有黑嗓的感觉，应该抓住那些瞬间体会要点。嘴成“一”字型也有助于效果的体现，所谓“一”字型就是先将嘴闭上，两嘴角分别往两边张，之后微张嘴的口型。现在的发声应该尽量和Mayhem主唱的声音*齐。用胸腔的气，这样会很有力。换气时要快，呼气要慢，呼气的快慢决定了一口气能唱多长的歌词。一口气就唱一句歌词，这样会有轻重音的体现，具体平均到一个字用多少气同样可以用舌根缩紧的程度来控制。这一步需要大量的练习，有兴趣可以把日常用语也运用这个发声法，这很能锻炼气息控制与轻重音。不过不要跟所有人都这么说话啊！●另外练习当中不要喝水，这样对嗓子不利。
10.第9步练习后就可以发展自己的特色了。具体方法因人而异，大家可以自己实验。改变口型和声袋的震动频率都可以有不同效果。具体的提高体现在一口气的长度以及灵活控制声袋震动频率的程度。
8过我还找到鸟传说中的黑嗓一日通...其实都一样的...还是贴出来看看吧 1，黑嗓的感觉，
首先黑嗓是个很简单但很陌生的发音方法，但是这感觉找对了就可以自由的发声的（自由与否看练习）。你要学猪叫，感觉嗓子有点痒痒的，再不行打嗝，如果稍微注意一下嗓子的感觉（更像是嗓子的什么肉打着喉咙）。以上只是感觉，找对了就知道发的音是不是黑嗓了。
2，开始尝试，
发气泡音，发音过程中喉结向下走，就是美声的发音方式。然后吧气泡音像下走，（音高到喉结越来越低），一般情况下几分钟你就能找到黑嗓的感觉了。还没有找到感觉的话，可以尝试“噎着”唱，像是什么东西卡住喉咙。
3，继续跟进
如果一切顺利，你已经可以用黑嗓发出轻轻的“哦”了。以后你可以发出更淫荡的音，但是别太过火了，当你感到嗓子有点烧的感觉的时候就不要练了，嗓子会伤着。以后每天闲着无聊的时候可以练着玩，比如上课的时候。练得自由转换清嗓和黑嗓之后可以试试看元音字母，或者装丧尸，练到咬字清晰了之后可以练习和MM聊天了。。。
4，形体
把嘴嘟起来发音和大张开的音是不同的，这点可以看看老外的黑嗓教学。刚刚开始发音的时候可以把脖子抬高，因为这样省点劲。
5，最后的注意事项
我不知道能不能抽烟，也不知道能不能喝酒，但是以我多年呻吟的经验来看，一个小时上下最好是烟酒不沾。不要好高骛远看人家污秽摇篮能整出来，你也觉得可以。不一样的，人家是吸血嗓（其实我很少听的，不丢人了）。据说18岁之后才能练，我不知道，不过还是过了18岁之后再练吧。本教程适合唱歌本来就没有问题的人，如果清嗓唱歌有问题，可以搜索一下气泡音和共鸣之类的。
1、在呼吸道没有疾病的时候开始练习。
2、训练地点找一个空间比较小共鸣比较大的地方，例如厕所澡堂之类的地方容易自我纠正以及避免扰民。
3、练习前喝一大杯热水，这样容易更好的控制声袋，也能更好的保护好嗓子。
4、标准的姿势：成马步半蹲、双手扶住膝盖、头微低、重心略向前，这样有助于控制气息。
5、现在开始深吸一口气，快速的呼出，伴随着轻微的发声，发声内容具体是什么具自己爱好而定，再重复，之后越来越快，重复20到30次。
6、之后开始用意大利发声法发声，有点男低音的感觉。 （不要挤声音，把嗓子尽量张开，具体体现为用手轻触喉结，如果嗓子张开时喉结随之向下垂就是正确的。发声内容具体是什么具自己爱好而定，唱首歌也行。）
7、然后可以在第6步的基础上开始靠近黑嗓了，不要刻意模仿。（稍微收缩一点声带，但是保证第6步的方法。有一点点黑嗓的感觉即可。）
8、当第7步的状态灵活自如时就可以渐渐脱离第6步的方法了，向黑嗓靠拢。（渐渐抬高6步中喉结的位置，这时会感到嗓子有一点酸，这是正常的，如果是疼痛或者想咳嗽都说明第7步没有练好。尽量用低音发声以引起声袋的大频振动，说白了就是与嗓子喊劈的感觉效果是一样的。)
9.现在开始练习标准的黑嗓 ：
能在正常的说话和第8步的发声之间自由转换，并且嗓子不酸不累不紧。将舌根位置缩紧，可以对着镜子看看嘴，在张大嘴的情况下看不到小舌是正确的。同时也会发现喉结也完全上移了。在这个状态下用第8步的方法扩大一倍的音量发声。初期可能嗓子会有一点酸痛感，这种感觉应尽量缩短，方法是调整舌根位置的缩紧程度，同时保证效果尽量不改变。另外练习当中不要喝水，这样对嗓子不利。
10、第9步练习后就可以发展自己的特色了。具体方法因人而异，大家可以自己实验。改变口型和声袋的震动频率都可以有不同效果。具体的提高体现在一口气的长度以及灵活控制声袋震动频率的程度。
黑嗓简介：
黑嗓是黑色金属的一种传统唱法。首先要明确的是黑嗓的发声原理和一般的发声是一样的，所以所谓的"食道发声"是不合理的;其次黑嗓的发声完全不会影响正常的发声，所以用过多的辅助手段是完全没必要的。黑嗓主要分为佛罗里达派和斯德哥尔摩派两大类。
因为他这个人有极强的音质和沙哑高音，当初林肯公园创建时他去应征歌手，直接用破锣嗓子打败了其他人。虽然早年有点不顺利，妻子也离开了，不过后来在林肯公园找到了新生，获得了第二春。经常穿戴一些稀奇古怪的饰品或者衣物。而且他经常在一些大片里跑个龙套什么的，比如《变形金刚》。说他时尚完全是因为他的声音、他的性格、他的作品！当一个人的魅力堆积到一定程度时，他的所作所为和所穿所戴都能成为风暴潮流。
黑嗓和死嗓的区别：
1、死嗓比较狂放，尖锐；
2、黑桑比较低沉，类似于嗡鸣，低吼，听起来比较沉闷。
