Question

关于减肥

每天早上吃两个鸡蛋喝一杯牛奶，有时吃一小碗面条；中午一碗米饭，吃素菜；晚上小半碗米饭，吃素菜。水保持每天喝3杯左右。每天早上快走半小时，晚饭半小时后快走半小时。这样下来，一个月后能减多少斤？两个月后能减多少斤？

Answer 1

Answer 2

Answer 3

这样减不了多少。基本维持原来的体重，或稍有减轻。

 

一方面你一天的进食稍显多了些，早晨可以减一个鸡蛋，面条就免了吧，中午半碗米饭，可以加一个水果，晚上是否可以考虑不吃饭？只吃点水果，或喝杯牛奶？

 

另一方面在有氧运动中，快走算是运动量较小的运动了，半小时的快走，消耗的脂肪是很少的。如果可能可以将晚上的半小时快走改成半小时慢跑，或再增加半小时的快走。

 

按我的方案来做，一个月减5公斤应该差不多，两个月减15斤。要知道减肥越往后越难。减肥贵在坚持。

 

希望我的回答能对你有所帮助，满意请采纳，谢谢。

Answer 4

亲，这个要看你原来的饮食量如何了，如果说你原来的饮食量特别大，那现在你的饮食就可以帮助减肥，但是估计减不了多少的，每天要喝八杯水左右，也就是2000毫升左右，如果可以，晚上不吃米饭和油腻食物，只吃些素菜或水果，但是要少量，我减肥就是直接不吃晚饭，一个月瘦了10多斤，绝对是我亲自体验的经历，用过晚上不吃饭的方法，从胖妹变成辣妹，真的很开心，现在把它分享与你，愿对你也有帮助。
但是这个方法要注意一下几点：
1、什么都可以吃，但是不能吃过多，
2、不能暴饮暴食，或事过度节食，也就是不呀吃得太少了，不然胃会受不了，要以健康为原则，
3、不能吃大量酸食，因为晚上不吃了，如果再吃酸的会加重胃的负担。
加油，你也可以变辣妹的！

Answer 5

估计瘦不了多少，我早饭该怎么吃怎么吃，午饭一般就是凉皮啊，水果啊，面条什么的，晚上不吃，一个月也就瘦了三四斤而已..