Question

小腿肚上有一大块肉，既有肌肉也有赘肉，应该怎么办？提供一个好的“减肥”措施...

针对男女的都说一说，谢谢！

Answer 1

亲爱的~~肌肉是所有人的难题，目前基本上除了打肉毒杆针能立即见效外别无他法。针对小腿既有肌肉又有肥肉，我试验行之有效的方法是1，科学锻炼，作一些针对腿部的练习，方法很多，具体方法可向健身教练咨询或者上网搜些视频。这里提供些简单的拉伸方法：双腿并扰，或站或坐，将上半身向腿部尽量贴近，要感觉腿部拉得很紧绷的感觉；弓步向下，尽量向下，将伸直的那腿尽量贴近地面，上半身保持挺直。2，每天晚上，尤其在走过长段路后，将双腿并拢举高，靠在墙上，十几分钟或半小时，用又手按摩，此法非常有效！！！去年我因为工作原因走过很多路，腿长粗了，用这个方法回复了不少。3，注意走路姿势，腿后跟要抬起，用脚尖找地。还有就是不要长时间走太长的路，对腿相当不好。4，用些塑身的露啊 霜啊的，可以起些辅助作用。目前想到这些，希望对你有用！2，

Answer 2

因为肌肉要比赘肉还让人郁闷 所以你最好先把腿上的肌肉弄掉了 不要过量的运动 没事的时候 就捶打一下腿部、从小腿根网上打一点点来哈。记得要经常的按摩小腿 揉一揉~ 软化小腿的肉很重要的， 啥时候你的肌肉下去了再琢磨着剪掉肥肉吧、那个赘肉最好减了要加油啊！更要坚持。 最好的还是按摩 其实我不太喜欢按摩 觉得它太费劲了… 但是我这个方法真的特有用 我试过的 洗澡的时候往腿上抹上花露水 或者是 沐浴露 、 瘦腿霜等…………%&……# 那个 使劲的搓啊~ 我已经用了花露水什么的减少摩擦的疼痛了 加油的吧 每天试试 没准会变成玉腿 呵呵呵。 注意饮食&……

Answer 3

跑步去啊，这样瘦的也不错，每天也需要做一点拉伸运动，你要是觉得麻烦可以试试雷圭儿，这会快一些，这也要再你经济承受范围内才可以

Answer 4

Answer 5

微创神经阻断术是一种目前国际上最先进的微创瘦小腿术，也叫通过腓肠肌内侧头肌支神经截断术。阻断小腿上几个不重要的肌肉神经，让肌肉变得柔软，达到永久匀称瘦小腿和改善腿部曲线的目的。详情点击。