Question

甘油三酯高咋办

体检结果出来了 甘油三酯 9.49.，，，咋会这么高呢，难道因为头天晚上吃的自助餐么。。而且总胆固醇是6.1 求指教啊。 又没啥好办法。 貌似俺家遗传的有血脂稠这病。。

Answer 1

饮食控制——这是降低血脂的最主要和最有效的方法。能降低甘油三脂与胆固醇的食物与方法有：
1）宜食低脂食品：
如各种瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。少食能引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋类（尤其是蛋黄）、肥肉、动物内脏（如脑、心、肾、肝、肠）、动物油等，都可引起外源性甘油三脂增高。
2）减少甜食或碳水化合物的摄入：
摄入过多的甜食或碳水化合物（如米、面食），可在肝脏中转化为甘油三酯，引起血浆中内源性甘油三酯增高。
3）选择降脂蔬菜：具有降低血脂的蔬菜有：洋葱、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海带、香菇、大蒜等。
3、加强体力活动和体育锻炼——运动可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解。
4、减轻体重——肥胖是引起血脂增高、血压增高的重要因素，对体重超过正常标准的人，应逐步减轻体重。
5、避免过度紧张：情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高。

Answer 2

没啥好办法，只能多运动勤锻炼，饮食以低脂食物为主。多喝水多吃水果，不光可以控制血脂对身体也有好处的

Answer 3

还能咋办？甘油三酯通俗点说就是肥肉，唯一安全健康的方法就是运动和合理膳食，减肥药、美容院啥的广告上有的都是假的