武功怎么练
武术练习方法如下：
1、武术初学者最好找老师，每天要把基本功练扎实，基本功是武术具有代表性的动作，出现的频率非常高，以散打为例，直拳是所有拳法首先必练的基本功，只有练好了直拳，后面的摆拳与勾拳就好理解了。
因为发力的顺序都差不多，都是起于腿、拧于腰、送于肩，催于肘、达于手。
2、如果是武术套路的动作，以长拳为例”抡臂“是重中之重，传统武术说；身力到手，肩之所为，只有肩膀灵活了，速度、力度传递就可以快速传达于拳峰。再就是弓步冲拳，也是套路里出现频率很高的动作，这个动作是练习劲力顺达、劲力充足、力点准确的最好动作。
3、当然不同的拳术可能出现的常用动作不同，这需要作一个数字统计，常练的五步拳，冲拳出现了五次，弹腿一次、穿掌一次、盖掌一次等，那么冲拳就是基本功，武术初学最好找老师，如果没有老师，自学最好读阅体育院校的官方教材。
习武可以强身健体，亦可以防御敌人进攻。习武之人以“制止侵袭”为技术导向、引领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化（武化）方式，是人类物质文明的导向和保障，是当代传统武学艺术的一种展示。
武术，拥有消停战事、维护和平的实力。作为中华民族炎黄子孙的生存技能，中国传统武术伴随着中国历史与文明发展，走过了几千年的风雨历程，成为维系这个民族生存和发展的魂、和承载中华儿女基因构成的魄，止戈为武。武，是拥有维护自身安全和权益的实力
练武功，并非一日之功，更非单纯的招式套路。真正的武功，修的是内功，练的是心性。我作为内家功传承人，传授的并非花拳绣腿，而是性命双修之道。 练武，先练心，后练身。
一、练心：
静心凝神： 练武之前，需先静心。每日清晨或夜晚，找个安静之处，闭目养神，排除杂念。这并非简单的休息，而是修心养性，锤炼意志的过程。 心静则气顺，气顺则血畅，这是练武的基础。 打坐、站桩都是很好的静心方法。
明理悟道： 武功并非单纯的技巧，更是一种对自身、对宇宙的理解。 学习内家功，要理解其背后的哲学思想，领悟阴阳五行、气血经络的运行规律。 只有明白了道理，才能更好地运用技巧，事半功倍。
持之以恒： 练武贵在坚持。 三天打鱼两天晒网，难以有所成就。 每日坚持练习，即使时间短暂，也要持之以恒。 长年累月，才能水滴石穿，功力渐长。
站桩： 站桩是内家功的基础，也是提升真气的关键。 通过正确的站桩姿势，调理气息，疏通经络，使气血运行通畅，真气自然增长。 站桩并非简单的站立，需要全身放松，意守丹田，体会气感。 初学者可从时间较短的站桩开始，逐渐延长。
打坐： 打坐可以进一步提升真气，沉淀心性。 打坐时，需保持端正的坐姿，放松身心，调匀呼吸，意守丹田。 打坐可以帮助你更好地感知体内真气的运行，提升自身的能量。
动功： 内家功的动功，并非追求速度和力量，而是讲究柔韧协调，以意领形。 动功可以促进气血循环，增强身体的灵活性，提高身体的协调性。 常见的动功包括太极拳、八卦掌等。 练习时，要注重动作的精准性和流畅性，不可急于求成。
导引术： 导引术是内家功的重要组成部分，通过特定的动作和呼吸方法，引导真气在体内运行，疏通经络，调理脏腑。 练习导引术，可以增强身体的柔韧性和协调性，提升真气的运行效率。
循序渐进： 练武不可操之过急，要循序渐进，量力而行。 不可盲目追求速度和强度，以免造成损伤。
师承指导： 最好在有经验的师傅指导下练习，避免走弯路，甚至造成损伤。 师傅可以纠正你的动作，指导你体会气感，帮助你更快地进步。
饮食调理： 练武期间，要注意饮食调理，保持营养均衡，避免暴饮暴食。 合理的饮食，可以为身体提供充足的能量，促进真气的增长。
二、练身：
三、注意事项：
练武功，是一条漫长而艰辛的路，需要付出巨大的努力和耐心。 但只要你坚持不懈，就能感受到内家功的魅力，体会到身心健康的快乐。 记住，练武不只是练体格，更是练心性，修自身。
