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跑步后大小腿酸痛就不要继续跑了
再继续跑的话会导致你的肌肉拉伤
应该等到不疼之后再慢慢练习
不要一次跑的太久要量力而为
再继续跑的话会导致你的肌肉拉伤
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跑步是长期的运动，短期的跑步会出现你所说的现象，不过出现酸痛时，你最好能慢跑或快走一段时间，不要停止运动，当你坚持一段时间后，你会发觉你的腿不是出现酸痛现象，而是很轻松的感觉了。
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小腿酸痛是因为你跑步多，小腿部肌肉供氧不足，进行无氧呼吸产生乳酸所导致的，乳酸对人体没有任何坏处，这时候你更应该坚持跑下去，可以增强你小腿的耐氧能力，同时也是考验你毅力的时候！加油。无论做什么想做的好，就一定要坚持到底！
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呵呵，这个时候你更应该坚持下去。由于你很久没有运动了，偶尔运动量一大，肯定会有点不适应的，只要你再坚持到一个星期，疼痛感自然就消失了，不必要担心的。。。
用热水按摩一下对恢复有帮助～！～
用热水按摩一下对恢复有帮助～！～
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