Question

怎么治疗失眠?

症状描述：晚上不入睡，白天没精神，工作都不想干，谁能分享一下治疗失眠的方法。

Answer 1

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 2

您好，对于怎么治疗失眠，首先要养成按时睡觉的习惯，生活有规律，定时上床，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。

Answer 3

白天加强锻炼，养成按时睡按时起的好习惯，逐渐调整，慢慢就回好起来

追问

哦，谢谢，前几天有看到这篇：洪鲲鵾2880个难眠之夜。决定就这样去试了。

Answer 4

Answer 5

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。