Question

为什么每天起床都会觉得很累啊，

晚上我喜欢侧着睡，但是第二天醒来会觉得特累以前我也没出现这样的情况啊可是自从工作后就会累怎么会这样呢

Answer 1

1、你的睡眠环境不好。不单指嘈杂的、或有单一单调噪声的环境，还包括你的枕头、床垫、被子等。见你你不要用太软的床单，特别是海绵的。被子要经常晾晒，否则很容易变成一个每晚潜伏在你身边的污染源。还有，你的被子会不会太重了？枕头的高度与肩同高，最好用荞麦皮的。
2、你的精神状态不好。可能是压力太大，精神过于紧张。或是睡前一直在想一个问题，就这样睡着了，睡眠时你的大脑仍然处于工作状态。建议你睡前喝一杯热牛奶，效果不错。
3、白天太疲劳了。
4、睡眠时间不足，不足以恢复精力。或者睡眠时间过长，大脑和身体长期处于抑制状态。每天7-8小时的睡眠比较合适。
PS：还可试试白天进行一些运动，最好傍晚时。或者可以适量补充一些维生素B族，可以缓解疲劳。
祝你健康！！

Answer 2

其实人睡眠的时候就是身体细胞修复同更新的一个过程!有可能系睡眠不足.每一个人的睡眠时间都不一样,一般来讲年纪越小睡眠时间越长,相反,年纪越大,睡眠时间越短.一般成人都系8个钟左右!又可能是身体的睡眠质量不理想,这个跟营养方面,心情方面等等有很大的关系!例如:缺钙,镁,维生素B族等等营养素!心情紧张等等都会影响睡眠质量!

Answer 3

你应该很久没有运动了吧，这是身体亚健康的前期症状。吃药没有效果，重在调养。每天定时吃饭，睡觉不要超过11点，早上起来了之后可以在屋里简单活动一下，过星期的时候可以到运动场锻炼一下，不要推脱没时间；等到真病倒了时间也就有了，身体还得遭罪。不要把工作上的问题带回家，家是个温馨的地方，在家里应该是舒服的，不是我们处理工作的地方，给自己也给家人一定空间。

Answer 4

那的看什么情况了,例如睡眠不足,晚上梦做的太多影响大脑的恢复,精神高度紧张或身体疲劳也会造成地二天起床感觉很累,如不是这些你可以在起床时不要一下子就起来,先伸个懒腰在慢慢活动四肢,动作要轻缓,使你的大脑受到轻微的刺击然后进入正常的工做状态,同时促进睡眠时受到压迫的身体组织的血液循环.还有平时不要想的太多,心情放平和一些,胡思乱想的话也会造成大脑疲劳,进而造成很累的感觉哦.

Answer 5

没休息好 是不是前天太累了