Question

年轻为什么会得胃病呢？

Answer 1

1、生活压力太大

多数年轻人离开学校之后步入社会，没有工作经历，生活压力比较大。又因为大环境的问题，多数年轻人的工作也不是很稳定，随着社会竞争压力的增大，多数年轻人都感觉到无形的压力，这会导致他们长期处于紧张的状态，出现食欲不振的情况，还会导致胃液分泌过多，影响消化系统的健康。

2、饮食不规范

部分年轻人离开父母之后外出工作，因为工作比较繁忙，三餐无法保证健康、规律，经常饥一顿饱一顿，还常吃火锅、烧烤、冰激凌等食物，这些行为都会导致胃液的分泌紊乱，影响胃黏膜的健康，增加患胃病的几率。

3、没有养成良好的饮食习惯

有的年轻人在吃饭时，喜欢边吃饭边看手机或者其他电子产品，导致注意力集中在手机上，从而影响进食，导致进食速度过快、没有完全咀嚼等问题出现，也会增加消化系统的负担，患胃病的风险也会增加。

年轻人养胃的方法：

•三餐需按时按量

到了该吃饭的时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动，另外还应保持每餐食量适度，不能过得过饱，会加重胃的负担。　　

•细嚼慢咽

不能狼吞虎咽地吃，对食物要充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

•选择易消化的食物

选择食物要易于消化，以温、软、淡、素、鲜为宜。温食是暖胃的最直接的方式，早晚饭喝些热粥对胃肠健康大有裨益。要避免过食生冷、辛辣、浓茶咖啡等刺激之品。