Question

我怎么老是喜欢胡思乱想

感觉自己好像是有心理疾病一样，每天晚上都睡不着，总是没有安全感，很害怕，不知道明天自己会面对什么样的事情，很盲目，总是想一些明天会发生什么不可预测的事，感觉睡觉的时候边上好像总是有人一样，晚上回家的时候不敢先近到房间里面，怕自己开灯了之后屋子被别人翻乱了，怕我老公出事，怕丢了工作，总之就是很害怕，但是有不知道在怕什么，老是做梦，做的梦也不知道是啥，就是乱七八糟的，第二天整个上午都没有精神

很怕死（也许是自己很懦弱），害怕自己突然要是死了该怎么办，睡觉的时候感觉整个房子在摇啊摇啊

我也有试着让自己放松，听很舒缓的歌曲，和老公聊天，但是仅仅就能缓解一时，在自己空闲的时候还是会继续乱想

都要烦死了……唉
最好给我弄个心理医生的QQ号，谢谢

Answer 1

希望我的回答能得到您的满意!
看完就知道!
人格担保，一定可以！

人们的很多心理活动都是额外的心理负担，因为许多时候着急与担心根本于事无补。美国某著名大学对2842 名一周工作超过100 小时的工作者进行了调查，结果表明：“工作超时与工作焦虑之间其实没有什么必然关联。
确实，很多时候我们之所以感到累，更多的是因为不能在工作中找到乐趣和价值感，在心理上将其当作沉重的包袱，背负着这个包袱才感到格外地累。此外，很多人在工作和生活中总是重复着单调的活动，缺少变化，如此一来，也必然会导致心理上的疲劳。

那么，如何才能消除心理上的疲劳，使我们的心情轻松下来，感受愉悦与美好？

第一招：换个角度看世界

我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于过多地关注一些利益攸关的目的，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班，与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡，倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中。也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快，刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽，留一份好的心情带到你的工作单位。

第二招：丢掉完美主义的枷锁

人非圣贤，孰能无过。对自己多一份宽容，我们也能变得更加轻松。

第三招：寻觅一两个知己

在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理，更多的时候，我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。所以，亲密的“闺中密友”自然是生活中不可或缺的一个部分。朋友的倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给予你支持和鼓励。试着找寻你的闺中密友吧。

第四招：让生活多一些变换

不妨开动脑筋，变换一下生活的方式，如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴，或是找点理由，偶尔全家人来一顿烛光晚餐。每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。总之，只要是能做到的都可以试一试，或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢。

第五招：“胡思乱想”也能消除疲劳

心理学家研究发现，“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳，起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。你可以想象着和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象着由于自己的工作业绩突出，工资又长了一倍，想象着自己的宝宝一点一点长大……总之，你的思绪可以四处遨游，只要是快乐的，沉醉的。不过，这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代，要适可而止，不可本末倒至。

参考资料：原创回答,杜绝剽窃!

Answer 2

Answer 3

也许每一个喜欢胡思乱想的人，都是在躲避开别人的注视后，拉上窗帘，独自黯然神伤。作家杨大侠认为，寂寞就在胡思中生长。

Answer 4

你有点忧郁症，最好看看心理医生。我想只凭自己毅力是调整不过来的啊。

Answer 5

我这有一本如来神掌你可以练练手你10块钱