Question

如何强壮起来?! ·◆高分悬赏◆·

我今年18岁,刚高考完,
因为备考期间,几乎天天都开夜车,
搞到身子瘦了许多...

请问如何强壮起来?
请问令身子肥一点?

尽可能详细点,谢谢...

Answer 1

很多高考的同学都有同样的经历,高考的压力都每个学生都是个挑战,所以高考完了一定要调整好自己.

建议:

1:释放压力,拥有开心快乐的心情,
可与同学出去玩玩,旅旅游什么的,多参加同学聚会或娱乐活动,总之,给自己好好放个假.

2:保证每日有合理的营养
要按时吃饭,最好是找懂点的人或父母给自己制定个假期食谱

3:要有充足的休息时间
我高考那年时总想着考试完了一定要先大睡三天,呵呵,虽然高考的同学往往休息都不太好,考试结束后的休息好很重要,但可不能贪睡哦!

4:多参加体育活动
可以打打篮球,跑跑部,生命在于运动嘛

5:多陪父母聊聊天
高考时父母往往付出的都比较多,比较为我们操心,所以只有做个懂事的孩子我们的心情才会更好哦

6:适当玩些自己喜欢的活动
比如我喜欢下象棋,高考完了就经常找那些叔叔大爷高手们玩,若喜欢打游戏,也可以抽点时间和同学打打CS、NBA什么的，但不要贪玩就行

这些都是我以前高考后的一点总结，希望对你有帮助，

最后祝你考上理想的学府，走向辉煌的人生!

Answer 2

要健康的强壮, 就是多加运动, 定时运动.
每晚洗澡前坚持下俯卧撑什么, 做到自己的极限 在多坚持一个, 这一个就是效果. 等你运动量大了, 消耗多了, 自然吃的就多了. 营养什么就跟上去了, 身体会好 也会变壮.

如果急于求成, 那就是多吃高热量的食物. 巧克力是不错的选择,吃到便秘 你就成功了

Answer 3

1、找个女朋友，很快就会强壮起来的，大多数是心里问题导致的肠胃不好，心烦，80%是和没有找到愿意和自己好的女朋友造成的，
2、每晚按摩自己的睾丸200次，稍微有一点疼为准，不要太使劲，也不能没有感觉。按摩完阴茎会勃起，不要自慰，就这样每天坚持下去。
3、照上面的朋友出的主意去锻炼，和饮食
4、发个毒誓，如果不能坚持就……

Answer 4

要有健康的身体,就要有健康的生活方式:
健康的四大基石:
1:积极乐观的心态
心情的好坏是健康的重中之重!

2:均衡的营养
健康饮食的标准是高蛋白,富含维生素,纤维素,低脂肪的饮食标准.
3:适量的运动
适量的有氧运动,更有宜健康.
4:充足的睡眠
早睡早起,不熬夜

祝健康!

Answer 5

其实锻炼最重要！
说实在的！
平时怎么吃的就怎么吃！
当然有必要的话 可以炖鸡来补一下！

现在考试完了，就回到正常休息时间！
不要熬夜了。

多锻炼！ 我觉的打篮球可以让你的身体 体格强壮起来！
锻炼！！！！