Question

如何抵御中年焦虑？

Answer 1

抵御中年焦虑是很重要的，以下是一些建议可以帮助你缓解和减轻中年焦虑：

• 接受和认知：首先，接受中年阶段可能会伴随一些焦虑和担忧，这是正常的情绪体验。认知并接受这些情感可以减轻压力。

• 保持健康的生活方式：均衡饮食、适度运动、保持足够的睡眠，这些都是维持身体健康和心理健康的基础。

• 制定明确的目标和计划：设定明确的目标和计划，可以帮助你更有方向感地前进，减少焦虑感。

• 学会应对压力：掌握一些有效的应对压力的技巧，如深呼吸、冥想、放松练习等。

• 寻求支持：与家人、朋友或专业人士分享你的感受，寻求支持和理解。

• 建立积极的社交关系：保持良好的社交互动，与亲友共度时光可以提升心情和减轻压力。

• 关注心理健康：保持良好的心理健康非常重要，如有需要可以咨询专业心理健康专家的意见。

• 寻找乐趣和爱好：培养自己的兴趣爱好，让生活更加丰富多彩。

• 定期体检：定期进行健康体检，可以及时发现和处理潜在的健康问题。

• 接受变化：中年阶段往往伴随着生活变化，接受变化并适应新的情况是重要的。

• 保持乐观态度：培养积极的心态，看到生活中的美好和积极的一面。

• 寻找平衡：平衡工作、家庭、个人兴趣等各个方面的需求，避免过度倾斜导致焦虑。

请记住，如果中年焦虑严重影响了日常生活，影响了心理健康和生活质量，建议寻求专业心理健康专家的帮助。他们可以提供更具体的建议和支持。

Answer 2

不传播焦虑，但35岁危机真真切切存在，重点说下如何破局：
1.控制消费欲望
在《穷爸爸富爸爸》这本书里，有句话特别经典：穷人和富人都会买奢侈品，穷人往往用他们每个月的血汗钱购买，那是本应该用来投资或者留给他们子女的财富。富人则是用他们所产生的资本购买。穷人购买了奢侈品后确实让他们看上去富有了，但他们随机进入了债务危机。每月的工资用来偿还债务，并继续贷款，他们进入了恶性循环。

普通人更善于花钱，而富人更善于把钱存下来，买那些能增值的东西。能不断增值的叫资产，而消费品只是一种消耗而已。

21世纪富人给普通人设置的最大陷阱就是：消费主义，前文我也提过：年轻人一定要摒弃消费主义陷阱。

不控制消费欲望，就很抵御中年危机，道理很简单：你没有第一桶金和足够的安全感。

2.多读书多学习
我一直认为读书是世界上性价比最高的成长方式，书很便宜但分量很重，是让我们摆脱平庸走向卓越的方式之一。

冯仑也有一句金句：学先进傍大款走正道。冯仑说的学先进其实就是读书！

另外关于读书，我有一个建议：如果是要获得专业上的成长，建议挑选几本好书反复读。如果是要获得人生认知、格局的成长，建议泛读、通读，在这个基础上挑出适合你的经典，再精读。
3.建立第二种收入
职场人的本质都是工具人，而程序员恰恰是那种人到中年还会贬值的工具。

打工人尤其需要在职业生涯下行通道来临之前，建立人生的第二种收入。

写公众号这段时间，很多程序员读者问洋哥：要不要发展一些副业，怎么发展副业。

副业，的确是我们获得第二收入很好的方式。

如果你还没有建立足够的核心能力之前，我不建议做其他尝试，这样会捡了芝麻丢了西瓜。

如果你已经在行业有较深的积累，能出色的完成工作，且具备核心竞争力。

这个时候，尝试做一些探索是完全可行且某种程度必须的。

这个世界有两种工作：可预见性工作和不可预见性工作。

什么是可预见性工作？

比如打工，定时定量发工资，除了年终奖和项目奖，几乎没有一点波澜。

比如兼职做写手，写出一篇文章，交付后就能获得固定的报酬。

可预见性工作很难有复利的积累，却是很多人赖以生存的手段。

什么是不可预见性工作？

比如创业，艰苦卓绝的奋斗好多年，可能一无所有，也可能上市敲钟。

再比如写公众号文章，洋洋洒洒数千字可能没人看，也可能爆出一个10万+。

探索副业的最重要建议：主业做预见性工作，副业尽量做不可预见性工作。

拿副业类型来说，程序员可以接外包、做企业内训、做APP、又或者写技术博客公众号。

接外包、做企业内训属于可预见性工作，做APP、写博客公众号属于不可预见性工作。

不可预见性工作包含大量的不确定性，而普通人逆袭人生一定要引入不确定性，太过确定的工作顶多维持你的生计，很难让你发家致富又或者财务自由。

引用《富爸爸，穷爸爸》里面比较经典的一句：打工赚工资，只能让你比破产强那么一点点。