Question

麻烦骨科医生看下。刚做《核磁共振》，请问这样的腰椎间盘突出严重吗？怎么锻炼有助于腰部恢复。谢谢

影像所见： 检查方法： Sag: SE-T1WI. TSE-T2WI, TSE-T2WI fs; Axi: TSE-T2WI 影像所见： 腰椎生理曲度变直，部分椎体边缘变尖， L4/5` L5/S1椎间盘T2WI信号减低。 L4/5 ` L5/S1椎间盘左后突出，相应硬膜囊受压丶变形， L4/5双侧神经根受压， L5/S1左侧神经根受压丶移位，圆锥及马尾神经形态良好，未见明显异常信号，所示周围组织未见明显异常信号。 印象： 1.腰椎退行性改变。 2.L4/5丶L5/S1椎间盘突出，以L5/S1突出为著 医生说要休息一个月，我不想休息那么久 ！我做石材的工作。一般比较重的。我感觉就弯腰的时候 和弯腰拿东西的时候腰会疼。应该是从下往上数第 2 3节吧，请医生帮我解答。谢谢您了。

Answer 1

病情分析：
这个检查是常见的腰椎间盘突出的部位，也就是腰4、5椎间盘和腰5骶椎1椎间盘，主要的是腰5骶椎1椎间盘。
指导意见：
这个是需要休息一个月的，而且是要卧硬板床休息的，这个情况如果不休息，一般症状是会加重的，同时需要予以药物治疗。做重体力活是会增加腰部的受力的，这个地方是就从下往上数的第1.2节段之间的椎间盘。

追问

那锻炼的话 俯卧撑 和哑铃 对腰有帮助吗？ 人家说单杠有牵引的作用吗？ 谢谢您

追答

你说的这两个锻炼，主要是对手臂锻炼锻炼效果好，单杠是可以有一定的牵引作用的，这个锻炼腰背肌，常用的是飞燕式等锻炼。