28个回答
展开全部
可以。我就用了两个月。腹肌要这样练:身子平躺。双脚向上抬起30度。后背同时翘起30度。支持点最屁股和腰部的3/1。然后保持姿势。双脚反复对换位置。一天1小时绝对OK的。切记肌肉疼痛的时候等不是很痛的时候在继续练。最好有专业的教练指导,系统的训练,以免肌肉拉伤,
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
练习的强度足够了,健身的方式也正确,再加上充足的营养,普通人在两个月之内能练出清晰六块腹肌的可能性几乎为零。不过也有天赋异禀的奇才,也有可能练的出隐隐约约的小附近,不过不太明显。除非他以前早就练出来很明显的腹肌,后来放弃后,又重新练的。
练健身不是以月为单位的,不像你增肥肉,可以以肉眼的速度,一个月就能胖几十斤。
练肌肉是以年为单位,坚持下去,练两年,成绩就比较显赫了。
练健身不是以月为单位的,不像你增肥肉,可以以肉眼的速度,一个月就能胖几十斤。
练肌肉是以年为单位,坚持下去,练两年,成绩就比较显赫了。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
可以。我就用了两个月。腹肌要这样练:身子平躺。双脚向上抬起30度。后背同时翘起30度。支持点最屁股和腰部的3/1。然后保持姿势。双脚反复对换位置。一天1小时绝对OK的。切记肌肉疼痛的时候等不是很痛的时候在继续练。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询
广告 您可能关注的内容 |