Question

如何缓解失恋的痛苦？

Answer 1

一、大哭一场。难过就哭吧，别憋在心里委屈自己。

想起来就哭一场，这没什么，哪怕肿着眼睛去上班，老板也是人，也会体谅你。

哭是最好的发泄，能哭，则能发泄出很多的情绪。

但是请千万别沉迷在不断地哭泣和自怨自艾中，哭过了就得擦干眼泪，毕竟难过也是一天，快乐也是一日，少快乐一分钟都是损失60秒的人生。

二、找人倾诉。可能你是自闭之人，抑或你是乐观之人，这时都可以放下自己的自尊和骄傲，去找人倾诉。

记住：家人，朋友，永远都是你可以依靠的港湾。不要怕丢人。很多人一直不愿意与别人分享我的生活，觉得比别人过得好是炫耀，比别人过得不好就很丢脸。

殊不知，人生在世，你周围的人每个人大抵是和你差不多的，无所谓谁高谁低，心态放平，你难过时谁也不会看不起你，只会想办法帮助你，而且把自己的难过说一说，心里会好过很多。有时候一道坎自己迈不过去，别人扶一把就好了。

三、寄托到工作中。试着让自己忙碌起来，忙碌到没时间去伤春悲秋，忙碌到没时间思考感情，这样会好过很多。

而且当你失恋时，会不断的自我否定，如果工作上能够取得长足的进步，则会提升自己的成就感，会好过很多。

怎样缓解失恋的痛苦呢?多跟朋友相处。找朋友出来逛逛街，喝咖啡，聊天坐上一下午。尽量减少自己独处的时间。如果你是一个人在一个陌生的城市，则试着和同事一起逛逛街。

Answer 2

第一：宣泄法

这里的宣泄不是胡乱开炮，而是自己去找一个适合自己的方法去宣泄出自己的情绪，这个要根据自己的爱好，比如你喜欢唱歌你就去嚎两嗓子，你喜欢琴棋书画你就去填词奏乐，喜欢运动就去打打球等等。

第二：转移法

去做自己喜欢的事情来转移自己的注意力，比如插花、八卦、运动健身、逛街购物等等一切去分散自己的注意力来缓解自己内心的痛苦，去培养自己的兴趣爱好，当然这个需要很大的毅力，就像很多人试图用下一段恋爱来缓解，这个方法要因人而异了。

第三：精神胜利法

这个方法就有些洗脑了，这个实在确实没有任何办法缓解内心的痛苦，所有的办法用尽了还是没有效果，那么只有精神胜利法了。

试想一下你失去了你最爱的人，他身上必然有很多吸引你的闪光点而你们确实没办法在一起，而你又忘不了，那就把他当做神一样供起来吧，想想你喜欢的偶像你没法和你的偶像在一起你内心会很痛苦吗？

想想就不会那么痛苦了。

第四：自我疗伤法

自我疗伤法就是自我安慰自我调节自己的情绪，给自己做一顿好吃的，吃一些甜食会让人心情变好，也许这是一种自我催眠吧。

以上这四个方法因人而异吧，很多人社交广泛朋友多，找个朋友倾诉一下很快情绪就会调节好，而有的人比较内敛不愿意倾诉，总之如果你很痛苦千万不要自己越陷越深，而是要选择用正确的方法去调节。