Question

玩游戏几个小时算是健康时间？一天的运动量是多少？

我今年20岁男，一天玩网络游戏几个小时算是健康时间？一天的运动量是多少？

Answer 1

青少年是一个特殊的群体，每天除了学习之外还要注重运动和游戏的玩耍，才能够让青少年的身体越来越健康，因此每天做运动不少于一个小时，玩游戏的时间也不少于半个小时。一、一个小时运动，半个小时游戏时间很多家长认为青少年主要是以学业为重，所以每天都只会让孩子不断的学习，这样孩子既没有休闲时光，同时也会觉得学习枯燥无味，甚至还会出现跟父母对着干的情况。因此要想保证青少年处于一个健康的成长环境，那么孩子每天完成学业任务之后，适当的带孩子去公园运动一个小时运动，可以帮助孩子身体释放一种物质，从而对孩子的骨骼发育有着一定的促进作用，同时也可以让孩子忘却来自学习上的压力。游戏对于孩子也是比较重要的，很多家长认为孩子玩游戏就是无所事事，甚至是不务正业，但是游戏可以开发孩子的大脑，同时孩子在玩游戏的过程当中，也会有着特别深厚的逻辑思维能力，因此每天让孩子玩半个小时的游戏，也是比较好的。二、周末让孩子放松一定要注意给孩子安排运动和玩游戏的时间，因为青少年夜晚是有夜自习存在的，所以等孩子下晚自习回来，尽量就不要让孩子运动，也不要让孩子玩游戏了，让孩子早早上床睡觉。等到周末的时候，可以拿出一天的时间让孩子放松自己，也可以让孩子跟他自己的好朋友或者是同学一起出去打球，甚至是逛街、玩耍等，家长一定不要干涉。三、结语不过一定要注意时间，不能超过这个时间，同时也要事先给孩子讲好规则，一旦违反了规则，那么就要面临着相应的处罚。而且长时间的运动会损害孩子的身体健康，因为孩子还处于一个长身体的状态，身体遭受了巨大的运动量之后，会出现喘不动气的情况，所以家长要在旁边适当的看着孩子。

Answer 2

41岁的年龄，一天正常的运动量，2一3小时左右，你要跑步的情况下，一小时左右，要做运动健身二小时左右，一天能够达到三小时就行，望你采纳。

Answer 3

两小时~运动量 因人而异 不能突然做过量的运动 否则对身体反而不好

Answer 4

两个小时，每天跑2千米

Answer 5

这个时间是可以的。坚持下去就好。