一个肌肉男要多久才能练成？
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坚持住的话``8个月就有效果了``但是还的看``个人的体质``和训练的时间``方法``和效果
主要还是看你付出多少了`
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不一定,要看你每天的训练强度有多大?也是因人而异,每个人的身体条件不一样,肌肉素质也不一样!有的人快点,有的人慢点!
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