Question

仰卧起坐和俯卧撑做多了为什么腰痛？

一。仰卧起坐和俯卧撑每天大概要做多少才能起到塑身的要求？二。仰卧起坐和俯卧撑做多了为什么腰痛？（每天就坚持做了很久了现在不是简单的肌肉痛，是脊椎在腰部那块子，骨头痛啊~ 有点怕）

Answer 1

你不要一次性做很多要慢慢得来 比如俯卧撑今天做二十个过五六天加一个这样就行啦反正我就是这样做的

Answer 2

髂腰肌太弱了呗~ 俗话说腰不行！~ 哈哈哈，腰很重要的，我建议你多练练硬拉 ~对练腹肌有辅助作用