男性伤肾的8大行为
男性伤肾的8大行为
1.纵欲过度
精乃肾之主，纵欲太过会伤肾精，从而伤肾，伤身。《黄帝内经》指出:“以妄为常，醉以入房，以欲竭其精。”方法要适度，保护肾脏，爱惜身体。
2.经常熬夜
熬夜是伤肾最严重的行为，长期熬夜、作息不规律会大量消耗人体的精血，使身心得不到有效的休息与放松，从而使肾精不足。
3.经常憋尿
长时间不喝水，尿量减少，会使肾脏不能排出体内多余的废物和垃圾，尿液中携带的废物和毒素浓度就会增加，久而久之会对肾脏造成损伤。
4.剧烈运动
长期不运动，如果突然剧烈运动，由于血液循环的再分配，可能会对肾过度损伤，严重的会导致肾衰竭。适当锻炼，循序渐进，保护肾脏。
5.暴饮暴食
朋友聚会，胡吃海喝，可能会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石，尿毒症。
6.过度饮酒
人说酒色伤身，常饮酒、过度X生活，都是肾的杀手。还有茶叶茶叶中含有就多鞭酸容易与体内的铁结合变成一种难溶性物质可致肾结石。
7.经常劳累
强度较大的工作，导致身体疲惫，从而引发肾虚症状，其次用脑过度也容易伤肾。脑为髓之海，而肾主骨生髓，累了脑就容易伤肾。
8.饮食过咸
饮食不注意，如果摄入的盐多，肾脏负担就会加重，有可能会导致肾功能衰退。
肾虚喝——人参五宝茶
男女通用
食材:人参、黄精、桑甚、红枣、枸杞腰膝酸软的喝，疲劳时候来一杯。
男性伤肾的8大行为
1.纵欲过度：
精乃肾之主，纵欲太过会伤肾精，从而伤肾，伤身。《黄帝内经》指出:“以妄为常，醉以入房，以欲竭其精。方法要适度，保护肾脏，爱惜身体。
2.经常熬夜：
熬夜是伤肾最严重的行为，长期熬夜、作息不规律会大量消耗人体的精血，使身心得不到有效的休息与放松，从而使肾精不足。
3.经常憋尿：
长时间不喝水，尿量减少，会使肾脏不能排出体内多余的废物和垃圾，尿液中携带的废物和毒素浓度就会增加，久而久之会对肾脏造成损伤。
4.剧烈运动：
长期不运动，如果突然剧烈运动，由于血液循环的再分配，可能会对肾过度损伤，严重的会导致肾衰竭。适当锻炼，循序渐进，保护肾脏。
5.暴饮暴食：
朋友聚会，胡吃海喝，可能会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石，尿毒症。
6.过度饮酒：
人说酒色伤身，常饮酒、过度X生活，都是肾的杀手。还有茶叶，茶叶中含有就多骤酸，容易与体内的铁结合，变成一种难溶性物质，可致肾结石。
7.经常劳累：
强度较大的工作，导致身体疲惫，从而引发肾虚症状，其次用脑过度也容易伤肾。脑为髓之海，而肾主骨生髓，累了脑就容易伤肾。
8.饮食过咸：
饮食不注意，如果摄入的盐多，肾脏负担就会加重，有可能会导致肾功能衰退。
