开始变瘦的9个征兆
【开始变瘦的9个征兆】
1、爱上喝水
以前不爱怎么喝水，只有口渴的时候才去喝水。基本每天能够喝七八杯水，每天能保1500~2000毫升的饮水量。
2、按时排便
每天都能够按时、规律的上厕所，大号非常的通畅，几分钟就上完了厕所。
3、细嚼慢咽
吃东西不再狼吞虎咽，开始学会了细嚼慢咽，每一口饭菜都能够咀嚼20~30下，每一顿饭都能够吃够20分钟以上。
4、早睡早起
每天晚上11:00之前能够入睡，第2天早上7:00左右能够起床，形成了固定的休息生物时钟。
5、胃口变小
现在吃饭胃口小了，也不会暴饮暴食，每餐饭能够控制在7~8分饱，当吃到七八分饱的时候不想吃了。
6、不吃零食
以前经常买经常囤的零食，现在基本上不买了，不爱吃也没有很大的欲望一定要吃。
7、饮食清淡
饮食开始变得清淡起来，不像以前一样喜欢吃重口味、油腻、高糖高热量的食物，现在喜欢吃一些清淡的食物。
8、爱上运动
逐步开始喜欢上了运动，运动一-段时间后发现自己腰肢变得柔软了，肌肉也不酸痛了，运动也不容易变得疲劳了，运动越来越轻松了。
9、皮肤细腻
感觉皮肤越来越细腻了，脸上也没有以前那么油腻，感觉整个人的精神比以前轻松了很多。
【刮油减脂喝-冬瓜荷叶茶】
食材:决明子，大麦茶，冬瓜，荷叶，甘草，橘皮。
方法:每种食材2克，用80度热水泡10分钟即可。饭后一杯，一周3~4次，不消化，脂肪厚，腰粗，腿粗的姐妹，快试试这款冬瓜荷叶茶。
【开始变瘦的9个征兆】
1、爱上喝水
以前不爱怎么喝水，只有口渴的时候才去喝水。基本每天能够喝七八杯水，每天能保1500~2000毫升的饮水量。
2、按时排便
每天都能够按时、规律的上厕所，大号非常的通畅，几分钟就上完了厕所。
3、细嚼慢咽
吃东西不再狼吞虎咽，开始学会了细嚼慢咽，每一口饭菜都能够咀嚼20~30下，每一顿饭都能够吃够20分钟以上。
4、早睡早起
每天晚上11:00之前能够入睡，第2天早上7:00左右能够起床，形成了固定的休息生物时钟。
5、胃口变小
现在吃饭胃口小了，也不会暴饮暴食，每餐饭能够控制在7~8分饱，当吃到七八分饱的时候不想吃了。
6、不吃零食
以前经常买经常囤的零食，现在基本上不买了，不爱吃也没有很大的欲望一定要吃。
7、饮食清淡
饮食开始变得清淡起来，不像以前一样喜欢吃重口味、油腻、高糖高热量的食物，现在喜欢吃一些清淡的食物。
8、爱上运动
逐步开始喜欢上了运动，运动一-段时间后发现自己腰肢变得柔软了，肌肉也不酸痛了，运动也不容易变得疲劳了，运动越来越轻松了。
9、皮肤细腻
感觉皮肤越来越细腻了，脸上也没有以前那么油腻，感觉整个人的精神比以前轻松了很多。
【刮油减脂喝-冬瓜荷叶茶】
食材:决明子，大麦茶，冬瓜，荷叶，甘草，橘皮。
方法:每种食材2克，用80度热水泡10分钟即可。饭后一杯，一周3~4次，不消化，脂肪厚，腰粗，腿粗的姐妹，快试试这款冬瓜荷叶茶。
