Question

多梦易醒是怎么回事？

晚上睡觉做梦老爱惊醒，怎么回事？该如何治疗？

Answer 1

失眠的自我调理方法
1、保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。
2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
3、多亲近自然，放松紧张烦躁的心情。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。
4、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为失眠会让人气血不足发虚。

5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
6、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。
7、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，搓一搓脚，促进血液循环，可改善睡眠质量。

Answer 2

可以把你的梦完整记录下来，让擅长释梦的心理咨询师为你从解梦入手做心理咨询。

恶梦代表内心深处有冲突、纠结和恐惧、担忧。这些情绪长期一下，对身体是不利的。

所以，可以与懂梦的心理咨询师咨询交流，放下心灵深处的担忧后，睡眠自然就踏实了。

Answer 3

你好，可能你平时在乎的多，睡觉的时候思维还在狂奔，没有得到真正的放松，心中有什么执着放不下，这样就容易多梦易醒。
治疗多梦易醒最根本有效的方法是修心养正法，修心养正法是一套系统的综合性的疗法，可以协助你培养定力、修正某些性格和思维方式以及认知，学会顺其自然和接纳的人生态度，同时增长生活的智慧，拥有立身处事和照顾好身心的智慧，一切就会很快过去。

Answer 4

平时泡点莲子心喝喝