女人气血两虚是什么原因？女性气血两虚的原因有哪些？
1、女性气血两虚的原因
1.缺乏运动。运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻，会导致气血不足。
2.睡眠不足。长期生活不规律，该睡不睡.使机体的血气没有恢复的时间.造血也没有充足的时间。
3.性生活无度。还有一种情况值得注意。那就是房劳过度，性生活无度，会引起伤精，而精血是同源的，肾精损失严重，必然引起气血的不足。
4.劳欲过度。体力劳动过重，长年累月过劳伤气，气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外，脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。
5.意外伤害。如果遇到"伤、车祸、大病、重病，或受到暴雨、风雪、低温的伤害，都会在短期内伤耗气血；而慢性病、消耗性疾病，则会缓慢消耗血气，导致气血不足。
6.饮食不当。饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐；或者偏食，营养不全面;或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤，导致生成气血的能量和原料不足，时间久了，引起气血亏虚。
2、判断是否气血两虚
中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。
1.看眼睛
看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
2.看皮肤
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3.看头发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
4.看耳朵
现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。
3、女性吃什么补气血
1.玫瑰花
有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神;
2.茴香
果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效;
3.柑橘
不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。
4.莲藕
能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好;
5.萝卜
长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃;
6.山楂
擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。
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生活水平好了，人们的身体却变差了，生活中气血亏虚的人越来越多。要知道气血可是先天之根本，身体气血充足才能保持健康，才能降低生病的概率。想要改善气血亏虚的情况，就需要想法子调养气血。当然调理气血之前需要了解造成身体亏虚的原因，知道了身体亏虚的原因，才能选择最合适的方法调理身体，让身体气血慢慢恢复正常，让人们拥有红润脸色。
造成气血亏虚的原因有哪些
1、过度劳累
平日里从事体力劳动的人，更容易出现气血亏虚的情况。因为干体力活的时候，需要消耗气血和心血。
当体内气血消耗过度的时候，就会导致身体动力不足，长期这样下去，身体免疫力会下降，各种细菌和病毒就会侵入身体，诱发各种身体疾病。
所以说，平日里工作的时候要劳逸结合，不能长期超负荷工作。应该每隔一段时间就放松身体和大脑，让身心都能够得到适当放松，而不是一直处于紧绷的状态。
2、脾胃虚弱
脾胃器官能够将摄入身体内的食物消化，再将食物中的营养物质吸收。接着通过其运化功能，可以将体内的营养物质转化成气血。一旦脾胃功能失调，无法正常发挥运化功能的话，就会造成血虚。
所以说，日常生活中要保健脾胃，避免其功能发挥失常。这就要求人们要注意饮食，不能吃过辣、过冷的食物，每餐进食要定时定量，不能过度进食等等。
3、睡眠不足
气血亏虚的人，其中有不少人都是因为日常生活习惯差，长期睡眠不足导致的。因为晚上主阴，而血液则属阴，换句话说晚上是养血的好时机。
进入夜晚之后，人体能够进入深度睡眠的话，各大器官才能更好进行自我修复，气血才能更好地循环，帮助滋养身体。若是过度熬夜的话，身体无法获得充足的睡眠，休息不足就会造成气血亏虚。
比如说晚上11点到第二天的3点，属于肝经活跃的阶段。如果人们此时还未睡觉，处于大脑和身体都活跃的状态，就会导致流向肝脏的血液减少，最终导致肝血不足，影响全身的气血循环。
气血亏怎么补气血
部分人气血亏虚是因为体内气血瘀滞，影响了气血循环导致的。气血循环不畅，就会影响到各大器官获得营养，最终身体越来越差。
补血必须要做到气血双补，在补血的同时健脾补气。如果只补血，还是会造成气虚现象，如果只补气，也不能彻底治好病症。因为气血是互生互根的，两者互补，能够起到一加一大于二的效果，能够健脾益气还能够舒塞肠胃，帮助吸收。彻底改善气血虚弱的症状，从而使人恢复脸色红润，肌肤细嫩的状态，补充精气神。
补气血的食疗方法
1、归参炖母鸡。具有补血益气，健脾补虚的特点，特别适用于久病体衰、妇女月经不调。久服可强壮身体、轻身延年。主要原料是选取当归15克，20克党参与一直老母鸡在砂锅
2、当归生姜羊肉汤。具有温养阴血止痛的特点。适用于气血虚弱、血虚气寒引起的腹部隐隐作痛。用料非常简单，100克的羊肉搭配当归10克就可以了，另外加上20克的生姜，不需要添加其他的调理，适当加盐调味即可。早晚温热食用效果最佳。
3、当归黄芪乌鸡汤。乌鸡具有很好的补血效果，具有固肾调精的作用。乌鸡与黄芪、当归一起炖煮，既补气血，还是一道美食。
4、芹菜炒猪肝。叶酸在人体内不可缺少的辅助酶，还能辅助产生红血球而铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，芹菜含有丰富的叶酸，跟猪肝这种富含铁质的食物一起炒菜，能够很好的起到补血养血的作用。
补气血的药物，属于中药的补益药，分为补气药和补血药，这两类药都包含很多，补气药有人参等参类，黄芪用得比较多，补血药有当归，熟地黄等。
还有一些药物具有气血双补的功效，比如全鹿大补丸、参鹿膏等，像参鹿膏的成分：红参、鹿角胶、白术（炒）、茯苓、甘草、熟地黄、川芎、当归、白芍（酒炒）、续断、菟丝子（炒）、阿胶、益母草膏。辅料为红糖。其中红参具有大补元气，复脉固脱，益气摄血的功效；鹿角胶，具有温补肝肾，益精养血功效，能治疗肾精亏虚引起的腰膝酸冷、精神不振等症，也能治疗产后引起的血虚腹痛或者是月经不调等。所以说，参鹿膏是可以血气双补的。
补气血的药物要认准国药准字号。
