安利纽崔莱钙镁片的功效与作用怎么样?

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身体里面的钙元素不足的时候,就会导致骨骼疾病的发生,尤其是儿童时期,对钙元素的需求量是非常大的,另外就是随着年龄的增长导致钙元素慢慢减少的中老年人群体,这两类人在生活中都是需要重点补钙的,安利纽崔莱钙镁片作为补钙的保健品效果如何?
1、效果如何
缺钙是一种较常见的养分素缺少症,其临床表现是骨骼的病变,这在人毕生的各个年纪段都会产生。研讨表明,女性在40~60岁,钙的吸收率将降落20~25%;而进入更年期后,骨钙将加速从人体内排出,其排出量可高达30~50%,所以女性罹患骨质疏松的概率是男性的6倍,而发生骨折的概率大概为男性的10倍!而补钙是很艰苦的事件,日常膳食基本不能满足人体逐日所需的钙,安利纽崔莱钙镁片主要原料有碳酸钙、氧化镁、紫花苜蓿浓缩物、柠檬酸锌、柠檬酸锰、柠檬酸铜。安利纽崔莱钙镁片能有效坚持牙齿牢固,加强骨质,舒缓神经紧张,激化失眠症,还对预防高血压,老年痴呆症、结肠癌等有明显后果。不仅可以协助钙质确实进入骨头里,而且还有30mg的维生素C,增强骨质胶原构成,还有极其可贵的紫花苜蓿稀释素。
安利纽崔莱钙镁片中的钙只有与镁联合在一起,才能很好地被接收应用,所以咱们通常说的安利钙片就是安利钙镁片,人体中钙的含量占总体重的1.5--2%,其中骨骼和牙齿约占99%。体液和软组织占1%。对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、蛋白激素合成等起到至关重要的作用。维生素D能够提高肌体对钙的吸收,促进骨骼生长。安利纽崔莱钙镁片中的镁为多种酵素的主要成份,有利于蛋白质的制造、脂肪代谢、以及遗传物质dna的组成,并可活化酵素帮助强化心脏肌肉的收缩力,防止血管栓塞。
2、常见补钙的食物
1.牛奶及奶制品
生活中有很多食物都含有钙质,而在牛奶以及奶制品中,钙质的含量异常的丰富。专家指出牛奶是最好的钙质来源,在半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质,可以为人体提供一天所需要的钙质。同时在牛奶中,除了丰富的钙质之外,还有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养素,这些营养物质能够帮助人体对钙的充分吸收以及消化。
特别是对于一些正处于怀孕期间的孕妇而言,在日常生活中不妨将牛奶作为日常补钙的主要食品之一,牛奶的品种有很多,除了常见的纯牛奶之外,还有像酸奶、奶酪、奶片等,这些奶制品同样含有丰富的钙质。
2.海产品
可以说在所有的海产品中都含有大量的钙质,经过研究发现,在所有的海产品中以海带和虾皮的含钙量最为丰富。海带的食用方法很多,可以将海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,这样的做法不仅仅口感鲜美之,同时还能让含钙量更加的丰富,每天吃25g就可以补钙300mg。
除了还带之外,虾皮中的含钙量也不容忽视,研究发现25g虾皮就含有500mg的钙,因此平时不妨用虾皮做汤或做馅以此来补钙。
3.豆制品
在补钙的食物有哪些的问题上,我们经常食用的大豆以及豆制品也是补钙的首选,不仅仅如此,豆制品还是高蛋白食物。研究中发现。在500g的豆浆中就含有钙质120mg,150g豆腐干含钙就高达500mg。但在吃豆制品的时候要注意,大豆中所含有的钙质虽然高,但人体对其中钙质的吸收率远低于奶制品,因此最好的补钙来源还是以牛奶为主,而大豆则可以作为奶之外的补充。
4.蔬菜
很多人都不知道,蔬菜也是补钙的食物有哪些问题中不错的选择,也许你从未想象过蔬菜也能补钙。研究发现,在一些蔬菜的品种中,同样也含有大量的钙质。比如雪里蕻100g含钙230mg;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100g钙含量也在150mg左右。
在由于在蔬菜类食物中都含有大量的草酸、植酸等,这些都会影响人体对钙元素的吸收率,因此在吃蔬菜的时候应该放在开水中焯过以后再进行食用。
5.坚果类
在我们经常食用的坚果类食物中,同样有丰富的钙元素存在,并且在补钙的同时还能摄取对人体极为有利的不饱和脂肪酸,让你在补钙的同时享受晶莹亮丽的肌肤。
坚果类食物虽然具有很好的补钙功效,但在食用的时候也要特别的注意,那就是注意适量。否则的话还是会损伤身体,因此一定要注意适量。

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