Question

豆腐每次吃多少克合适吗？

Answer 1

100-200克
每天陵瞎适宜食用100-200克豆腐：
1. 豆腐含有丰富营养：豆腐含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、脂肪、钙、磷、钾、镁等成分，适当食用有益健康。
2. 不宜过量食用：每天应食用100-200克左右，以免增加肠胃消化负担，影响肾脏健康。不建议痛羡缺风、尺派空服药者、碘缺乏人群食用。
3. 建议当天吃完：豆腐易滋生微生物，应当当天吃完。