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偏头痛怎么办快速缓解？

Answer 1

偏头痛是一种很多人都经常出现的症状，偏头痛只是头痛中常见的一种，偏头痛的时候会感觉很不舒服，而且是反复出现，对大家的日常生活有极大的影响，当然缓解偏头痛的方法也有很多，那偏头痛怎么办快速缓解？偏头痛的症状有哪些？
1、偏头痛的症状有哪些
偏头痛是一种反复出现的头痛疾病，每次出现轻则持续数小时，重则数天。病者除了会出现头痛情况之外，严重者还会腹泻、呕吐等。影响睡眠，更影响日常的生活。如果偏头痛患者同时患有抑郁，但无法控制任何一边病情，另一边的病况可能会加剧，两者相互影响。
2、偏头痛怎么快速缓解
(1)吃镁质丰富的食物
除了即时的舒缓方法，大家还可以从日常生活中入手，多吃一些含丰富镁质的食物，例如香蕉、紫菜、坚果等等。
当脑部的血清素降低，导致脑内血管扩张，影响血液流动情况，有机会压着神经线而导致偏头痛。而镁则可以调节血液流动和神经细胞，也可以帮助放松肌肉，改善偏头痛情况。
(2)少吃乳制品
乳制品里含有酪氨酸这种物质，会导致血管痉挛，而且被人体吸收后会转化成肾上腺素，而肾上腺素上升则会导致头痛发作。因此，平时少吃乳制品，例如奶酪、牛奶、奶酪等，可以避免偏头痛发作。
(3)穴位按摩
当你头痛欲裂的时候，不妨试试以下这三个急救的穴位按摩法。
1.印堂
印堂穴位于_头上两眉正中心的位置。用姆指或食指轻轻按十数次，可以舒缓疼痛。
2.太阳穴
太阳穴位于眼眉尾部与眼角延伸出去的交会点。用姆指或食指轻轻按十数次，最后一次加重力度按压，也具舒缓效果。
3.天柱
天柱穴位于后颈，发线以下、左右两边肌肉边缘凹下去的位置。用指腹按压三秒后放开，待三秒后再次按压，重覆十数次。
(4)日常肩颈活动
颈部的疼痛也可以是引发偏头痛的原因之一，甚至是从未有过偏头痛的人也可以因为这个原因而导致出现偏头痛。大多数人工作时因为长时间对着电脑，或玩手机而忽视了颈部的活动，导致肩颈膊痛的情况。因此，间中活动颈部是非常重要的。
3、偏头痛食疗
1、土豆
喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精是有利于排尿，但是饮酒过多会使身体水分减少，而且微量元素钾也会流失，那么电解质平衡将被打破。因此吃含钾的食品是可以缓解宿醉引起的头痛。综合比较之下，土豆钾元素含量比香蕉的更丰富。
2、西瓜
脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。
3、全谷物吐司
碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。
4、杏仁
研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。
5、芝麻
无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素e和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。