Question

脖子僵硬，摇动会响，低头酸痛！脖子特别不舒服（详情见描述）。我到底是怎么了？颈椎病？求诊

我最近脖子特别酸，还有点僵僵的感觉！只要是低着头或是脖子有一定的弯曲（比如看书）那么脖子就很不舒服！总习惯性的扭一扭，脖子便会咔咔的响，感觉舒服些！……症状持续有两个月了！我是不是有颈椎病了？脖子非常不舒服！

Answer 1

预防净颈椎病脖子僵硬的简易运动，或坐或站都能进行。活动的准备姿势：双脚分离与肩同宽，两手臂放在身体两侧，指尖垂直向下（坐时两手掌放在两大腿上，掌心向下），眼平视前方，全身放松。活动方法如下：
　　1.抬头缓慢向上看天，要尽可能把头颈伸长到最大限度，并将胸腹一起向上伸（不能单纯做成抬头运动）。
　　2.将伸长的颈慢慢向前向下运动，好似公鸡啼叫时的姿势。
　　3.再缓慢向后向上缩颈。
　　4.恢复到准备姿势。
　　注意：第一，每做一次（1~4）连续运动约需1分钟；第二，向上伸颈和向后缩颈都要挺胸收腹；第三，结合每人不同情况每天可做数遍，每遍可做数次。
　　这种伸颈运动可以改善颈部肌肉韧带的供血，使血液循环加快，使肌肉韧带更加强壮，使骨密度增加，预防骨质疏松，从而减少颈椎病的发生。这种运动不止使颈椎得到锻炼，还能使胸部、腹部及内脏得到锻炼。这种锻炼方法不需要运动场地，随时随地都可进行，也是一种积极的休息方法

Answer 2

你的脖子酸估计是你经常让你的脖子保持在某一位置时间较长，因而维持这个动作的颈部肌肉长时间紧张得不到休息，就会出现肌肉劳损，也就是脖子酸。
脖子酸，
1。平时不要老是保持一个姿势，多动动。
2。抬起右手，弯曲手指，食指、中指、无名指、小指屈曲，由上到下、由轻到重在颈部拿捏3－5遍。然后抬起另一只手，用同样方法做一遍。用左手拿捏右侧颈肩部3－5遍，再用右手拿捏左侧颈肩部3－5遍。双手拇指揉风池穴，半分钟后会感觉到酸胀感。颈部前屈后伸，左右侧屈，做头部的环绕运动，顺时针转一圈，逆时针再转一圈。
另外提醒你一下睡觉的时候别睡高枕啊。

Answer 3

我认为有可能是颈椎病。建议服用颈痛片治疗，或用颈痛贴治疗，也可以自我按摩，左右摆头活动颈部，或用颈椎牵引器治疗。祝早日康复。

Answer 4

建议到医院拍片子检查，进一步的确定病情。