Question

为什么现在很多年轻人喜欢熬夜？

Answer 1

据了解，年轻人选择熬夜，并不是因为觉得自己年轻，身体经得起折腾。他们看到有关熬夜猝死、过劳死等新闻后，也非常担心类似的情景发生在自己身上。但还是心存一丝侥幸，仍然保持着吃烧烤、熬夜、喝碳酸饮料等明知道有损身体健康的习惯。

这种高危行为越来越受到人们的关注。在90后中，最普遍且危害最大的生活习惯——熬夜，被连同熬夜原因一起总结为报复性熬夜。熬夜的主要原因，是出于对白天工作压力和人身自由受到限制的对抗。以牺牲睡眠时间的方式，来换回自由空间，排解生活带来的压力。

这种透支健康来对抗压力和束缚的行为，实际上并不能缓解生活压力，熬夜过后，生活依旧。长期处于睡眠不足状态下，人体免疫力会下降，内分泌紊乱、肥胖、心血管疾病、癌症等的发病率会升高（肥胖在某些国家已经被定义为疾病）。

久而久之，在对身体造成损害后，悔不当初已经晚矣。报复性熬夜，报复的其实是自己。要化解报复性熬夜这种行为，小编给你支几招。

1、但行好事，莫问前程

报复性熬夜的根源，是迫于改变高压环境却又无能为力的情况下，无声的呐喊与抵抗。对于生活、工作压力，不如放下那份对未来的担忧，活在当下，踏实努力地过好每一天，但行好事，莫问前程。

2、做好能力进阶规划

对目前工作、生活现状细细梳理，做一个能力进阶规划。在时间允许的条件下，结合自身能力提升自己，用实际行动解除焦虑感。

3、临睡前把一切事放下

工作与生活要有明确的分界线，下班后要让自己体验到生活的乐趣。研究表明，那些经常加班、生活与工作界线不明晰的人，往往更容易患抑郁症，因为他们较常人有更深的无力感与自卑感。在入睡之前，把一切烦心事放下，把手机放下。