瘦20斤技巧减肥减脂必看轻松瘦
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学会这些技巧，让减肥更容易
1早起喝一杯水唤醒一整天
2午餐吃各种蛋白质
3晚饭尽量多吃蔬菜
4晚上吃完可以去散步
5晚上记得泡脚
主食可选：糙米饭、玉米、红薯、🍜多谷藜麦面等
蛋白质可选：牛肉、瘦猪肉、🐓胸肉等
蔬菜：绿叶蔬菜都可、黄瓜、西红柿等
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